夏去秋來，是從熱到冷的過度階段，天氣雖然冷起來，但有個轉變的過程。如果一下子就穿上許多衣服，甚至過早地穿上棉衣，會使身體得不到對冷空氣的鍛煉，使防寒能力降低，不利于人體功能的調節。尤其是兒童更應該及時增減衣服。

　　如何“秋凍”

　　1.不要過早過度添衣保暖

　　不要過早過度添衣保暖，使身體有暴露于冷環境的機會，這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝而增加產熱量，從而有效提高機體對氣候變化的適應性。

　　2.要用冷水洗手洗臉

　　堅持從夏天養成的用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習慣，即使到了冬天也不放棄。由于這是一個逐漸降溫的過程，小朋友一般都能適應，并且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。

　　3.要多到室外活動

　　為是多帶寶寶參加戶外活動，如在曠野或山坡上爬行、奔跑等，寶寶在這個過程中能鍛煉心肺的耐寒能力，增強體質，加速新陳代謝。

　　“秋凍”要適度

　　適度：“秋凍”也要根據氣溫變化，及時給寶寶增減衣服。如果在深秋時節仍讓寶寶穿得過于單薄，反而讓寶寶凍病了，這樣的“秋凍”就過分了。

　　提示：嬰幼兒和體弱多病的兒童不要盲目“秋凍”，重點是要做好防寒保暖工作，以便平安度過“多事之秋”和嚴寒的冬季。

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