來源:幼教網 2009-10-15 15:50:52
夏去秋來,是從熱到冷的過度階段,天氣雖然冷起來,但有個轉變的過程。如果一下子就穿上許多衣服,甚至過早地穿上棉衣,會使身體得不到對冷空氣的鍛煉,使防寒能力降低,不利于人體功能的調節。尤其是兒童更應該及時增減衣服。
如何“秋凍”
1.不要過早過度添衣保暖
不要過早過度添衣保暖,使身體有暴露于冷環境的機會,這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質代謝而增加產熱量,從而有效提高機體對氣候變化的適應性。
2.要用冷水洗手洗臉
堅持從夏天養成的用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習慣,即使到了冬天也不放棄。由于這是一個逐漸降溫的過程,小朋友一般都能適應,并且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。
3.要多到室外活動
為是多帶寶寶參加戶外活動,如在曠野或山坡上爬行、奔跑等,寶寶在這個過程中能鍛煉心肺的耐寒能力,增強體質,加速新陳代謝。
“秋凍”要適度
適度:“秋凍”也要根據氣溫變化,及時給寶寶增減衣服。如果在深秋時節仍讓寶寶穿得過于單薄,反而讓寶寶凍病了,這樣的“秋凍”就過分了。
提示:嬰幼兒和體弱多病的兒童不要盲目“秋凍”,重點是要做好防寒保暖工作,以便平安度過“多事之秋”和嚴寒的冬季。
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