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美味靚湯為寶寶補鋅

來源:幼教網(wǎng) 2009-10-20 15:20:59

說兩句

  蛤蜊蛋湯

  ◆材料◆蛤蜊800克、水發(fā)木耳15克、筍片25克、雞蛋1個。

  ◆調(diào)料◆料酒、鹽、味精各適量。

  做法:

  [1]鍋置火上,放入清水燒沸,投入洗凈的蛤蜊燒至張開嘴撈出,取出蛤蜊肉,去內(nèi)臟洗凈,鍋中水瀝出清湯待用;水發(fā)木耳擇洗凈,撕成小片;雞蛋磕入碗中,攪拌成蛋液。

  [2]鍋置火上,倒入煮蛤蜊的湯,加入筍片、木耳片、鹽和料酒燒至沸,放入蛤蜊肉和雞蛋液燒熟,撒上味精,起鍋裝入湯碗內(nèi)即可。

  肝菜蛋湯

  ◆材料◆鮮羊肝200克、菠菜100克、雞蛋1個。

  ◆調(diào)料◆鹽、味精、蔥花、姜末、植物油、羊肉湯各適量。

  做法:

  [1]羊肝洗凈,切片;菠菜擇洗凈,切成段,焯燙;雞蛋磕入碗中攪勻。

  [2]油鍋燒熱,煸香蔥花和姜末,加入羊肝片煸炒一下,倒入羊肉湯和鹽煮到羊肝片熟爛。

  [3]把菠菜段和雞蛋液倒入鍋中煮熟,撒入味精調(diào)味即可。

  牛肉蓮湯

  ◆材料◆牛肉300克,去心蓮子、山藥各20克。

  ◆調(diào)料◆植物油、香油、鹽、姜片和料酒各適量。

  做法:

  [1]牛肉洗凈,切塊,用姜片、料酒和植物油腌漬10分鐘;蓮子洗凈;山藥去皮,洗凈,切塊。

  [2]將牛肉塊、蓮子、山藥塊放入鍋中,加適量的清水,用大火煮沸,再改用小火慢燉,燉至牛肉酥爛,用香油和鹽調(diào)味即可。

  魚頭補腦湯

  ◆材料◆鯉魚頭1個、天麻15克、鮮香菇60克、蝦仁50克、雞脯肉100克。

  ◆調(diào)料◆蔥段、姜片、香油、鹽、味精各適量。

  做法:

  [1]鯉魚頭去鰓,洗凈;天麻洗凈;鮮香菇去蒂,洗凈,切成片;蝦仁去除沙線,洗凈;雞肉洗凈,切薄片。

  [2]沙鍋置火上,加入適量清水,放入魚頭、天麻、香菇片、蝦仁、雞肉片、蔥段、姜片大火煮沸后,改用小火煮至熟,加入鹽、味精調(diào)味,淋入香油,攪勻即可。

 

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