孕婦害喜該怎么吃？

　　多攝取醣類、少量多餐。

　　坐下或平躺以舒緩心情，再吃些干面包或餅干。

　　液體與固體食物絕對要分開，以免增加反胃的機會。

　　早上起床前可先吃些干面包或餅干，進食時要先吃飯再喝水。

　　避免油炸食物或咖啡等刺激性飲料。

　　飲食要以高糖(以孕婦能接受的程度為標準)、低鹽、低脂為主。

　　治孕吐方法

　　*吃薄荷糖、喝薄荷茶、聞薄荷香：

　　*想吐時，可用這些薄荷產(chǎn)品抑止惡心感，孕吐后，也可幫助恢復舒適；

　　*想吐或者嘔吐后，用濕毛巾擦臉或吹電扇。

　　*多攝取葉酸和維他命B6。

　　*避免強光、噪音、強烈的味道，包括臭味和香水味。

　　*吃嫩姜，配壽司吃的那種。本草綱目記載，姜有止吐作用。切記是嫩姜，

　　老姜可以收縮子宮，是坐月子用的。

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