家長們要為寶寶備好睡眠所必需的各種東西，讓寶貝睡個好覺。

　　小床

　　小床安全性能、舒適程度都直接關(guān)系著寶貝的成長。床四周護(hù)欄的高度應(yīng)在60厘米左右，護(hù)欄空隙也不應(yīng)大于6厘米，最好有一側(cè)護(hù)欄是活動式的，以方便媽媽抱起寶寶。當(dāng)寶寶能夠爬出護(hù)欄時，就需要換更大的床或調(diào)整床的尺寸了。

　　剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃里，3個月以后，要考慮寶寶的骨骼發(fā)育情況，盡量讓寶寶睡小木床比較好，硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇對象。床墊的大小應(yīng)與床的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。

　　被子

　　小被子是寶寶保暖的重要物品，被套應(yīng)選用保護(hù)寶寶柔嫩肌膚的100%純棉面料制成，它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因?yàn)轶w溫控制還不很成熟，必須格外注意保暖。

　　如果覺得寶寶濕乎乎的，滿身是汗，就可以減少蓋的被子。同時還應(yīng)注意保持被褥清潔，每周最少晾曬2次，每月最少拆洗2-4次;厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及室內(nèi)的溫度變化及時調(diào)換。

　　衣物

　　寶寶貼身穿的小睡衣最好選用柔軟的純棉質(zhì)地。而新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬松肥大的睡衣。由于寶寶要經(jīng)常換尿布，睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。

　　另外，值得父母注意的是，不要把寶寶裹起來睡覺，這種方法很不科學(xué)，不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧，還可能影響寶寶的生長發(fā)育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環(huán)。

　　疾病因素

　　寶寶感染：常見的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細(xì)支氣管炎、肺炎、腸胃炎，少見的如腦膜炎、敗血癥，都有可能造成寶寶睡不安穩(wěn)。一部分的感染會合并發(fā)燒，且各個感染癥常會有本身特殊的表現(xiàn)，所以當(dāng)合并睡不安穩(wěn)時，常常父母也已經(jīng)尋求醫(yī)師的協(xié)助，雖然各個感染癥造成睡不好的原因不盡相同。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因?yàn)楸侨�睡不�?下呼吸道感梁包括肺炎、細(xì)支氣管炎，多是因嚴(yán)重的咳嗽或呼吸喘而睡不好;腸胃炎是因?yàn)楦菇g痛或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好，腦膜炎、敗血癥等嚴(yán)重感染，就是會活力不好又睡不好，這些都需要小兒科醫(yī)師的對癥治療，以及一定的病程進(jìn)展，才會逐漸解除寶寶睡不好的情況，需要爸爸媽媽相當(dāng)?shù)膼坌摹⒛托募绑w力來面對。

　　如果出現(xiàn)下列睡眠異常現(xiàn)象，則往往是病患潛伏或發(fā)病的征兆：

　　(1)睡眠不實(shí)，時而哭鬧亂動，睡眠不沉。

　　(2)全身皮膚干燥發(fā)燙，呼吸急促，脈搏加快超過正常次數(shù)。

　　(3)入睡后不安寧，頭部多汗(濕了枕頭)，時常哭鬧不安，搖頭抓耳，睡眠易醒。睡后時有出現(xiàn)痛苦難受的表情或哭的表情。這些嬰兒應(yīng)去醫(yī)院請醫(yī)生檢查一下并給予治療。

　　寶寶偶爾或短期的夜里睡不安穩(wěn)，一般不太會影響他的成長發(fā)育，但是當(dāng)這個情形是長時間發(fā)生，例如持續(xù)數(shù)星期或一個月以上，則會相當(dāng)程度的影響寶寶的生長，畢竟夜里是寶寶生長激素分泌、讓寶寶好好生長的時間，若寶寶不得安眠，勢必影響身高、體重的發(fā)育，甚而影響日間的活動及發(fā)展。

　　想要讓寶寶有良好的夜間睡眠，父母親或照顧者要讓寶寶建立良好規(guī)律的作息，作了本身以身作則，還可藉提供輕松安適的睡眠環(huán)境幫忙，像是柔和的燈光、輕柔的音樂，若是遇到寶寶睡不安穩(wěn)，則可試著將上述的原因逐一排除，相信大部分的情況在對癥處理后，會讓寶寶重獲一夜好眠。

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