專家稱，如果寶寶睡眠質(zhì)量不好睡眠時間不足，就容易導(dǎo)致身高發(fā)育遲緩，很可能直接導(dǎo)致長不高。孩子睡不好，很大程度的原因在于媽媽護(hù)理不當(dāng)。

　　讓寶寶跟自己一起晚睡

　　寶寶身高除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對于正在長身體的寶寶來說，身高就會受到影響。

　　為了寶寶的健康成長，媽媽要讓寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣，即寶寶睡覺最遲不超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

　　寶寶吃不夠

　　這也是出生頭幾個月常見的原因，你會看到寶寶翻來覆去又一直出現(xiàn)吸吮的動作，有時候它只是需要吸吮，有時候它是真的餓了想再多吃一點(diǎn)。喂配方奶的寶寶，父母親可以拿奶嘴來試探他是需要吸吮還是要牛奶，需要喝奶的寶寶就會把你塞給他的奶嘴吐出。

　　用嚇唬的方法讓寶寶睡覺

　　如果經(jīng)常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來嚇唬寶寶，會強(qiáng)烈刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，使他根本不能入睡，或者睡得不安穩(wěn)。寶寶受到恐嚇，睡眠中也常常會做噩夢，有時甚至夢里哭叫、驚醒，這樣寶寶的睡眠質(zhì)量大打折扣，甚至造成寶寶對動物、雷電、黑暗的恐懼心理。

　　寶寶遲遲睡不著總是有原因的，是不是白天睡多了?是不是太興奮?仔細(xì)分析原因后，再進(jìn)行糾正，不要一味強(qiáng)迫寶寶入睡，更不能用恐嚇的方法。

　　讓熟睡的寶寶起來排尿

　　寶寶的膀胱容量很小，夜間一般要尿二三次，但夜間叫醒寶寶，不利于寶寶的睡眠。吵醒了寶寶，寶寶哭鬧不安，再次入睡需要較長時間。當(dāng)寶寶的泌尿系統(tǒng)發(fā)育到一定程度后，夜里自然能控制自己，兩三歲以后的寶寶夜里小便時，有的已經(jīng)知道叫人，有的會在有尿意時自然醒了，根本不需要非把寶寶弄醒不可。

　　寶寶入睡前，不要讓他喝太多的水。如果寶寶夜間睡不安穩(wěn)，翻來覆去，就可能是寶寶有尿了，可以輕輕喚醒寶寶，為寶寶把尿。還可以在寶寶的床單下鋪上一塊底面有塑膠的棉絮，一旦尿床，可保護(hù)床墊不被尿液污染。如果寶寶不愿意，就不要強(qiáng)迫寶寶排尿。

　　純喂母奶的寶寶較為方便，只是媽媽最好要學(xué)會躺著喂奶，遇著這種情形就是給寶寶含乳吸吮，提醒媽媽的是要確實(shí)知道寶寶是滯有正確含乳(寶寶嘴巴要張大，吸吮時會停頓，也就是嘴巴會有一吸一放的節(jié)律，媽媽也會感到乳汁分泌)，以及寶寶是否有足夠尿量(第一天至少換一片含尿的尿布，第二天兩片，第三天三片，依序增加。一星期后每天至少6次才算足夠)，如此才能確定寶寶是否喝足，也好評斷睡不好的原因。

　　寶寶肚子不舒服

　　任何年紀(jì)的寶寶都有可能因為肚子脹氣、積便，或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好，處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子，或用肛溫計以量肛溫的方式刺激肛門排便，若是上述的方式無法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩(wěn)，就要帶給小兒科醫(yī)師做診察來查明原因。

　　可能遭到驚嚇、虐待或白天太興奮：也就是當(dāng)寶寶情緒或心理上遭受較大的波動或傷害時，自然夜里會睡不安穩(wěn)。因為白天太興奮造成的話，通常頂多影響一兩天的夜眠。但若是遭到驚嚇、虐待則可能影響深遠(yuǎn)，虐待除了對身體、心理的傷害還包括刻意忽視，寶寶心理無法獲得充分的安全感，這些就可能造成長期的夜里睡不好，而且還會合并很多其他情緒失調(diào)的表現(xiàn)。

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