工作累了，來點下午茶吧！周末可以自己動手做美味小食哦！美味還能吃出苗條身材這個最重要！

　　小餛飩的夢想

　　準備時間：20分鐘

　　制作時間：15分鐘

　　用料：肉末100蛋白1/2個餛飩皮50g蔥末50g芹菜末20g高湯200ml鹽1茶匙（5g）白胡椒粉少許香油1茶匙（5ml）料酒1茶匙（5ml）

　　做法：

　　1、肉末加入料酒、蔥末、蛋白調勻，即為餡。

　　2、每張餛飩皮包入餡料，備用。

　　3、高湯煮滾后，加入白胡椒粉、鹽調味，盛入湯碗中。

　　4、將餛飩煮熟，撈至湯碗中，再加入芹菜末，并淋上香油。

　　蛋奶星星麥片早餐

　　準備時間：1分鐘。

　　烹飪時間：1分鐘。

　　做法：

　　1、將即食麥片放入碗里。

　　2、倒入蘋果汁和牛奶即可食用。

　　油菜蔥蝦煨面

　　準備時間：20分鐘

　　制作時間：15分鐘

　　用料：小香蔥5根蝦米2大匙細拉面50g小油菜2棵料酒1茶匙（5ml）鹽1茶匙（5g）白胡椒粉少許清水500ml油2湯匙（30ml）

　　做法：

　　1、小香蔥洗凈切小段，用油爆香，另將蝦米泡軟，揀凈雜質，放入蔥段中一同爆香，然后淋料酒，加水煮開，改小火。

　　2、另用半鍋水燒開，將細拉面煮熟，撈入蔥蝦湯內，小火煨煮5分鐘。

　　3、小油菜洗凈，放入湯內同煮，并加鹽調味后，關火、盛出，撒胡椒粉即成。放蝦米意在提鮮。蝦米泡軟之后要先揀除雜質并洗凈后才可放入，以免影響口感。蝦米不可用開水泡，以免鮮味流失。

　　青菜迷你丸子

　　準備時間：10分鐘

　　制作時間：20分鐘

　　用料：青菜350g豬瘦肉100g食鹽、白糖、醬油、味精、小蔥適量

　　做法：

　　1、將青菜洗凈切碎，小蔥切末，豬瘦肉斬成肉末后加入一點食鹽、小蔥和味精拌勻，再做成約四個丸子。

　　2、先將肉丸子上籠蒸熟或投入沸水中煮熟亦可。然后在鍋中加入清水燒開，放入青菜后再次燒沸時投入肉丸子和其湯汁，并依次加入醬油、白糖、食鹽，滾幾滾后加入味精出鍋。

　　其它餐點熱量參考：

　　豬排蛋漢堡約550大卡

　　煎餃（8顆）約450大卡

　　肉松三明治約260大卡

　　火腿蛋餅約380大卡

　　起司三明治約260大卡

　　雞排加蛋三明治約450大卡

　　炸魚排堡約440大卡

　　草莓醬厚片土司約270大卡

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看