寶寶3歲了，怎樣安排寶寶一天的飲食？一日三餐吃什么有營養，又該吃多少？看看下面這位媽媽的食譜舉例，相信會對您有所幫助。

　　早餐：牛奶200毫升，菜肉卷1個(重10-20克)，煮雞蛋1個

　　午餐：肉末、肝末，青菜燴米飯1碗(米50克)，小白菜蝦皮豆腐湯

　　午點：餅干3-4塊，水果1個

　　晚餐：肉菜小包子2個(面粉50克)粥1碗(大米10-20克)

　　晚點：牛奶200毫升，小點心2塊(面粉10-20克)

　　注：每日約用糧150-200克，肉60克，菜200克，奶400毫升，油、糖適量。

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