導讀：創設一個健康寬松的就餐環境，多給一些就餐時間，改變“過多強調紀律”的就餐活動，樹立正確的兒童觀和教育觀，才能使幼兒在進餐活動中身心都得到健康發展。

　　隨著社會的進步，科技的發展，人們對健康有了更深的理解。現代“健康”已不僅僅是傳統上認為的身體強壯、發育正常、無缺陷，還包括心理健康，它涉及認知、情緒、情感、個性、人際交往等多方面。推而知之，在幼兒園中要保證幼兒的健康成長，教師就必須做好包括身體保育和心理保育兩大方面的工作，不僅要照顧幼兒身體發育，促進身體機能的發展，還要對幼兒的心理加以保護，不斷增進幼兒的心理能力。因此幼兒的進餐問題也不能只從身體健康一方面來考慮，必須從促進幼兒身心和諧健康的多種角度來重新認識。

　　在很多幼兒園里，在幼兒的進食過程中，教師為了讓幼兒吃飽吃好，并養成良好的飲食衛生習慣，往往不厭其煩地提醒幼兒：“吃飯的時候要好好吃、不能說話”、“小朋友們要快點吃”、“不要把飯菜撒在桌上、地上和衣服上”、“看看誰的桌面的最干凈”等等。原本愉快的進餐頓時嚴肅起來。幼兒要時刻提醒自己注意按老師的要求吃飯，這勢必會造成幼兒在進餐時注意力分散，消化腺分泌減少，食欲下降。另外，從生理解剖特點來看，神經系統調節反應的區域與消化腺的區域都在下丘腦中位，凡能影響高級神經活動興奮與抑制的一切因素都能影響食欲，其中情緒起了重要作用。當人的情緒低落時，消化腺受到抑制，就沒有食欲。教師對吃得慢的幼兒的催促，以及對規則不時地提醒，使幼兒的神經處于緊張狀態，沒有了高漲的情緒就影響了食欲，甚至在進餐時會引起幼兒情緒上的反感、恐懼、緊張，造成食欲不振、厭食、畏食等癥狀。

　　如何能給幼兒營造一個健康的就餐環境，從而培養好幼兒良好的進餐習慣，我認為要做到以下兩個方面：

　　一、了解幼兒進餐時的心理特點是營造健康進餐環境的前提

　　1、幼兒的好奇心強，喜歡吃花樣多變和色彩鮮明的食物

　　孩子對食物的色彩、形態特別注意。花樣多變的面食、造型有趣的糕點、搭配美觀的菜肴，都很受孩子的歡迎。

　　2、味覺靈敏，對食物的滋味和冷熱很敏感

　　幼兒的味覺很靈敏，他們不僅對食物的甜酸反應明顯，而且對苦、咸和有異味的食物也很敏感。凡是成人認為較熱的食物，他們都認為是燙的，不愿嘗試。因此，不宜給孩子吃太冷或太燙的食物。

　　3、喜歡吃刀工規則的食物

　　幼兒對某些不常接觸或形態狀奇特的食物如木耳、紫菜、海帶等常持懷疑態度，不愿輕易嘗試。因此，需要在孩子品嘗前進行餐前教育，激起他們想吃的欲望。

　　4、喜歡用手拿食物吃

　　生黃瓜、蕃茄、串豆腐干、鹵豬肝等食物，可以拿在手上吃，帶有游戲性，因此，孩子對這些食物普遍感興趣。利用這一就餐心理特點，對營養價值高但孩子又不愛吃的食物，如豬肝等，可以讓孩子用手拿著吃。

　　5、大都不喜歡吃盛得過滿的飯

　　孩子看到盛得過滿的飯常常會感到很委屈，生怕吃得慢或吃不下而受到指責，卻喜歡一次次自己去添飯，并自豪地說：我吃了兩碗、三碗。因此，成人給孩子準備第一碗飯時要根據孩子的胃口盛得適中，留下機會讓孩子自己去添飯，以培養孩子吃飯的自信心和動手能力。

　　6、挑食的孩子吃飯進容易情緒緊張

　　那些膽小、體弱、有偏食挑習慣的孩子，吃飯時特別容易緊張。尤其是碰到吃不愛吃的肥肉、蘿卜、大蒜等時，他們往往邊吃邊想辦法“消滅”這些東西，有時趁人不注意扔到餐桌下，或塞在口袋里。如果成人再強迫他們進食，他們往往哭鬧。孩子的心情緊張，會使交感神經過度興奮，從而抑制胃腸蠕動，減少消化液的分泌，產生飽脹的感覺。

　　因此，根據幼兒的進餐時的心理特點來搞好食物調配與烹飪，是創設健康進餐環境的重要內容。

　　二、創設健康的進餐環境，培養良好的飲食習慣

　　進餐環境的優劣直接影響到幼兒的膳食質量。進餐環境包括物理環境和心理環境兩方面。健康的物理環境是要餐廳光線充足，空氣流通，溫度適宜，餐桌與食具清潔美觀，大小適宜，室內布置優雅整潔；健康的心理環境是要膳食氣氛和諧，不強迫幼兒進食，不體罰或批評，使幼兒情緒愉快。在進餐過程中，師生之間要相互交流，融知識教育、情感交流、行為與習慣的訓練為一體。還可播放一些輕松、優美的音樂，以促進食欲。進餐環境中的噪音、喧鬧、擁擠和污染會使幼兒大腦皮層抑制，影響膳食的質量和消化吸收。

　　良好的飲食習慣有助于幼兒的膳食平衡，有利于消化器官的活動和預防疾病，也有利于幼兒良好道德品質與文明行為的形成。膳食習慣深受環境的影響，幼兒不良的飲食習慣常常是模仿成人而習得，或是缺乏訓練、嬌慣和放縱所致。不良飲食習慣有很多，如偏食，挑食，快食，蹲食，好吃零食、咸食、燙食，節日暴飲暴食，飯前便后不洗手，喝生水，生吃未洗的瓜果蔬菜，吃腐敗變質的不潔食物，餐具碗筷共用等。要注意調整各種影響膳食習慣的環境因素，家長與教師要作好示范，幼兒園和家庭要一致要求孩子定時、定量、定地點進餐，細嚼慢咽；要不偏食，不挑食，不剩飯、撒飯，飯前作好準備；幼兒進餐時間每次至少半小時，也不易太長；要創設良好的相互模仿與學習的環境，讓他們在進餐過程中鞏固正確的飲食習慣，促進身心健康。

　　第一，創設寬松的就餐環境，有助于促進食欲。在膳食活動中，幼兒可自由選擇座位，選擇和自己的好朋友一起共進午餐，教師只在幼兒請求幫助時，采取必要的措施。教師多給幼兒一些吃飯時間，不在就餐活動中處理有關紀律的問題，如“快點吃”、“要保持桌面干凈”等。教師與幼兒共同營造一個溫馨的大家庭的氛圍。幼兒園是家庭與社會連接的紐帶，與家庭不能截然不同。讓幼兒保持一個輕松愉快的就餐心情，可以促進消化腺的分泌，增進食欲。同時體驗集體生活的快樂，有利于幼兒積極適應社會。有的時候孩子生病吃不下飯，老師輕輕地安慰他，和讓他坐在一起，陪著他說話，半個小時過后，幼兒把飯吃完，高高興興地同其他小朋友一起玩去了。這種不強迫幼兒進食，不用嚴格的紀律約束，而是通過情緒狀態的調整，促進幼兒食欲。

　　第二，可以為幼兒創造一個自我服務的機會。在獨生子女占絕大多數的今天，很多幼兒被過度地保護起來，被關在一個狹小的空間里。幼兒園教師工作十分辛勞，要取飯菜，整理桌子，給幼兒分飯、分菜，時刻關注幼兒吃了多少，是否需要添加，給吃得慢的或吃飯能力差的孩子喂飯，吃完飯后還要收拾干凈，組織幼兒睡覺，結果是幼兒無須自我服務。實際上幼兒在3歲左右便開始尋求獨立的擺脫成人的監護。他們愿意自己做好自己的事，常聽見孩子說：“我自己來”，幼兒有自我服務的欲望。讓幼兒在成人的幫助下學習如何進餐，如收放餐具，自取食物，互相鼓勵不浪費糧食，不挑食等。要使幼兒養成自己的事情自己做好，不依賴成人的好習慣。教師往往重視“保”，給幼兒無微不至的照顧，忽視了“育”－－教育幼兒獨立、自信。過多的保護剝奪了幼兒積極主動探索的權利，導致了幼兒在自主感的發展上的失敗。

　　第三，為幼兒創造一個與同伴融洽交往、師幼積極互動的場所。使幼兒在語言能力、知識經驗、人際交往等方面有所發展。民主寬松、開放的教養方式中，幼兒自由選擇伙伴，暢所欲言，不時地同老師交流自己的想法，有利于形成融洽的班級氣氛。

　　由此可見，教師一方面要營造一個愉快的吃飯的氛圍，讓孩子開開心心地吃飯，并體會到吃飯的快樂，這是十分重要的事情，盡量不要在飯桌上斥責孩子，影響孩子就餐的情緒。另一方面，如果孩子不愿意吃或不想吃，請不要勉強他，就讓他餓一餓，這樣并不是什么壞事。創設一個健康寬松的就餐環境，多給一些就餐時間，改變“過多強調紀律”的就餐活動，樹立正確的兒童觀和教育觀，才能使幼兒在進餐活動中身心都得到健康發展。

　　廣西壯族自治區直屬機關第二幼兒園 秦紅梅

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