都說“一人吃兩人補”，有了寶寶后，一般都會被家人督促著吃大量的補品，但是，這樣做真的是有百利而無一害嗎？

　　人參、燕窩、蜂蜜、桂圓、鹿茸都是傳統的滋補佳品，也是現代人進補時的選擇對象，準媽媽孕育著一個家庭的未來希望，為了后代的健康，一番大補往往是免不了的。面對傳統的滋補佳品，準媽媽們應該何去何從？

　　人參

　　成分

　　人參名列百補之王，主要含有“人參甙Ra1”等30余種物質，具有廣泛藥用價值，具有促進血液循環、延緩衰老、抗疲勞、增強免疫力、調節神經系統等多重功效。

　　適用性

　　人參具有補虛扶正等多方面的藥理功效，適用于各種虛弱性疾病患者服食。不少準媽媽不時喝碗參湯或以人參燉雞來進補，事實上，只有在準媽媽氣虛的情況下才使用人參，可以補氣并有安胎效果。

　　如果體質虛弱的準媽媽，出現少量陰道出血、腰酸或下腹隱痛，有流產可能時，可以人參補氣固攝中藥，往往可收到很好的安胎效果；或當妊娠嘔吐厲害、準媽媽身體虛弱時，可以人參配合健脾胃藥物調理。

　　在妊娠早期，體弱的準媽媽可以適當地進補一些人參，能提高自身免疫力并增進食欲。

　　懷孕后期的準媽媽一般體質偏熱，此時如果濫服人參，有可能加重妊娠不適癥狀，出現興奮激動、煩躁失眠、咽喉干痛、血壓升高等不良反應，醫學上稱為“人參濫用綜合癥”，有流產和死胎的危險。最佳的處理方式是準媽媽與醫師討論后再服用，避免發生不必要的麻煩。

　　另外，妊娠后期部分準媽媽會出現高血壓、蛋白尿和水腫(妊娠高血壓疾病)，此時服用人參不得法，有可能升高血壓，不利于消除水腫。因此，懷孕后期服用人參，弊多利少，必須慎重。一般懷孕5個月后不建議吃人參，以防后期生產困難。

　　禁忌

　　由于人參的“抗凝”作用，臨產及分娩時不提倡服人參，以避免導致和增加產后出血；如有頭脹頭痛、發燒、舌苔厚膩等情況不可服參；準媽媽如服參后出現失眠、胸悶憋氣、腹脹、玫瑰疹、瘙癢、鼻血等癥狀，應立即停服。

　　不能和破氣的藥物和食物同用，如蘿卜等；不宜同時飲茶；另外不宜與藜蘆、五靈脂等中藥合用。

　　食譜

　　鮮人參鮑魚燉雞——有助于妊娠中期胎寶寶生長發育和母體健康。

　　準備烏雞1只、鮮人參2條、鮮鮑魚3只、瘦肉50克、紅棗10克、枸杞子5克、姜3克、酒2克；瘦肉切成大塊，同去掉頭、尾及肥油的烏雞一起放入滾水中煮2分鐘取出，再同洗凈的鮮鮑魚及其他材料一起放入燉盅內，加入適量滾水，用中火隔水燉3小時，加入調料便成。

　　燕窩

　　成分

　　燕窩是滋補珍品，不溫不火、清爽潤澤。現代科學研究一再證實燕窩含有豐富的活性蛋白及各種維生素、氨基酸、礦物質和鈣、鐵、磷、碘等微量元素，多種營養成分易被人體吸收。

　　適用性

　　燕窩養陰潤燥、益氣補中、健脾補肺，不僅能使準媽媽身體強健，而且能使未來的新生寶寶更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。但每個準媽媽的體質是不一樣的，體質較寒的準媽媽吃燕窩就不合適了。

　　妊娠頭3個月正是胎寶寶劇烈分化的重要時期，妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些準媽媽還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要，您可以單獨進食燕窩。建議燕窩每次3克～5克，每天或隔天一次食用。

　　中期妊娠是準媽媽和胎寶寶都已安定的時期。可用燕窩配合各種食譜美食，一人吃兩人補。建議燕窩每次3克～5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

　　妊娠28周以后為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次燕窩3克～5克，每天或隔天一次食用。

　　食譜

　　燕窩乳鴿羹——為準媽媽及胎寶寶氣血雙補，增強體質。適合懷孕期間食用。

　　準備乳鴿一只、燕窩50克(干品)、高湯(以上四人份)，將干燕窩弄好后密封放入冰箱一夜，然后煮熟，再放進切成小塊的鴿肉，鴿肉爛后加入鹽和調味料即可。

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