懷胎十月，漫漫歷程，“家”對于孕媽咪顯得更加重要，就像一個溫馨的港灣，所有的疲憊在這里卸除、所有的夢想在這里裝載，我們停泊在這里的時間比往常多得多。那么如何營造一個安全、健康的理想環境，讓孕媽咪和胎寶貝生活得更舒適、更安全呢？

　　安全家居1：室內空氣及溫、濕度

　　溫度

　　居室中的溫度最好保持在20-22℃。如果溫度太高，會使人感到頭昏腦脹，精神不振，昏昏欲睡，煩躁不安；溫度太低，又會使人身體發冷，容易著涼、感冒。

　　夏季時，可通過開窗，通風降溫，也可在室內使用電扇，但注意電扇不宜長時間對孕婦直吹。使用空調也是如此，要控制時間及冷氣方向。冬季一般北方家庭都有暖氣，沒有暖氣使用電暖器和空調也要注意安全。

　　濕度

　　居室中最好保持一定的濕度，一般50%的空氣濕度比較理想。濕度太低，人體水分流失大，使人口干舌燥，還會鼻干流血；濕度太大，被褥發潮，細菌滋生，有人還會關節酸痛。

　　在冬季取暖季節，室內空氣過于干燥，可在暖氣上放上濕毛巾、水盆等，或使用加濕器，但要注意正確的方法，不要擺放在床頭，讓霧氣長時間籠罩人體。在潮濕的天氣里，尤其是梅雨季節，可以通過放置去除潮濕的產品或開門通氣，消除室內濕氣。干燥機去除衣物、床單等的潮氣，可以選用。

　　安全家居2：保持室內空氣清潔，減少有毒氣體的危害

　　眼下生活條件好了，許多的家庭都搬了新家，即使沒搬新家，為了小寶貝的即將到來，一般家庭也會重新裝修或購置新家具……但新的裝修材料、家具可能會揮發出一些有毒氣體，影響到孕媽咪和胎寶貝——

　　*芳香的毒氣——苯

　　慢性苯中毒會對皮膚、眼睛和上呼吸道有刺激作用，如過敏性皮炎、喉頭水腫、支氣管炎及血小板下降等病癥。

　　國外有關統計表明，在妊娠期間吸入大量甲苯的婦女，所生的嬰兒多有小頭畸形、中樞神經系統功能障礙及生長發育遲緩等缺陷。苯化合物已經被世界衛生組織確定為強烈致癌物質。長期吸入苯還能導致再生障礙性貧血。

　　苯的藏身之地：

　　建筑裝飾材料中使用的化工原材料，如涂料、填料及各種有機溶劑等，室內裝飾材料中多用甲苯、二甲苯代替純苯做各種膠、油漆、涂料和防水材料的溶劑或稀釋劑，這樣，大量的苯化合物就會在裝修后揮發到室內。

　　*持續釋放15年的毒氣——甲醛

　　甲醛可經呼吸道吸收。長期接觸低劑量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、女性月經紊亂、染色體異常，甚至引起鼻咽癌等癌癥的發生。高濃度的甲醛對神經系統、免疫系統、肝臟等毒害極大。對妊娠期的危害主要是引發妊娠綜合征，引起新生兒體質降低和潛在威脅。室內甲醛的釋放期為3-15年，這就使防甲醛成為一項長期的任務。

　　甲醛的藏身之地：

　　1．用做室內裝飾的膠合板、細木工板、中密度纖維板和刨花板等人造板材。

　　2．用人造板制造的家具，一些廠家為了追求高額利潤，使用不合適的板材，在粘接貼面材料時再使用劣質膠水，結果顧客買回家去，等于買回了一個小型廢氣排放站。

　　3．含有甲醛成分并有可能向外界散發的其他各類裝飾材料，比如貼墻布、貼墻紙、化纖地毯、泡沫塑料、油漆和涂料等。

　　4．燃燒后會散發甲醛的某些材料，比如香煙及一些有機材料。

　　有效預防措施：

　　1．裝修中盡量采用符合國家標準的和污染少的裝修材料，這是降低室內空氣中有毒氣體的根本。比如選用正規廠家生產的油漆、膠和涂料；選用無污染或者少污染的水性材料；要特別注意對膠粘劑的選擇（目前建筑裝飾行業各種規定中沒有對使用膠粘劑的規定）；采用不含甲醛的油漆、涂料，減少板材的使用等，是最為有效的預防方法。

　　2．選擇可靠的、能保證綠色環保質量的裝飾公司，并在簽定裝修合同時注明對裝修后室內環境要求。現在有些綠色裝飾公司已采用了無油漆工藝，可以使室內有害氣體大大降低。

　　3．在選購家具時，應選擇正規企業生產的名牌家具，同時要注意選擇刺激性氣味較小的產品，因為刺激性氣味越大，說明有害氣體釋放量越高。有條件的家庭，可將新買的家具空置一段時間再用。

　　4．裝修后的居室不宜立即遷入，留有一定的時間，并通過開窗開門通風，讓材料中的有害氣體以較高的力度散發。

　　5．購買住房時，不但要看地點、價格、結構，還要注意了解房子的室內環境情況。

　　6．請室內環境檢測機構進行室內空氣檢測，根據有害氣體的超標程度，采取相應的治理方法和治理措施。

　　貼心叮嚀：

　　即使懷孕中家中一切未有改變，也要養成定時開窗通風換氣的習慣。這是趕走和降低室內有害氣體濃度的行之有效的辦法，可選用確有效果的室內空氣凈化器和空氣換氣裝置。注意不要使用空氣清新劑，它只能起到氣味的遮蓋，并不能凈化空氣，有些不合格產品本身還會制造有毒氣體。盡量減少或禁止在室內吸煙，吸煙或被動吸煙對孕婦和胎寶寶十分有害。

　　相關鏈接：孕媽咪少進廚房

　　根據研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是生活中天天都離不開的廚房里。因為煤氣或液化氣的成分很復雜，燃燒后在空氣中會產生多種對人體極為有害的氣體，尤其是對孕媽咪的危害更是猶如“雪上加霜”。其中二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體的濃度，要比室外空氣中高出好多倍。同時，煎炒食物時產生的油煙，使得廚房空氣更加渾濁。更為有害的是，在同時釋放的粉塵和煤煙中，均含有強烈的致癌物——苯并芘。如果廚房通風不良，這些有害氣體的濃度就會升高，當孕媽咪把這些有害氣體吸入體內時，通過呼吸道便進入到血液之中，然后通過胎盤屏障進入到胎兒的組織和器官內，由此，使胎兒的正常生長發育受到干擾和影響。

　　所以孕媽咪最好少進廚房，即使去也要盡量減少停留時間。廚房中應安置排油煙機或排風扇，保持良好的通風，也可適當選用電炊具。

　　家居安全3：保持清潔，擺放合理

　　居室中要有足夠的陽光和照明；應保持整齊、清潔；一切物品設施擺放要符合孕媽咪的日常需要和體態要求——

　　1．家具擺放不擁擠，特別是懷孕中晚期，隨著孕媽咪的腹部越來越大，應留有一定的空間供孕媽咪轉身；地面上不擺放雜亂物品，避免絆倒。

　　2．消除不安全的因素。比如家中各樣物品的擺放要整齊穩當，在家具尖角處安放安全裝置，以免碰傷。

　　3．將孕媽咪的日常用品、衣服、書籍放在孕婦隨手可得的地方，避免登高爬低。

　　4．調整家中的設施，便于孕媽咪從事家務勞動，比如廚具、熨衣具、晾衣具、燈繩等的高度要適當，以孕婦站立操作時不彎腰、不屈膝、不踮腳為宜。

　　5．在浴室等光滑多水的地面鋪設防滑墊子，以免孕婦摔跤。

　　6．養成用品用完后，隨手收拾、歸位的習慣，避免雜亂無章。

　　家居安全4：注意家用電器的使用安全

　　1．消除噪音

　　噪音會使孕媽咪心煩意亂，聽力下降，也會使胎寶貝不安、甚至早產，還可使腦功能發育受挫。但是，無聲狀態也不利優生。過于寂靜使孕媽咪感到孤獨、寂寞，使胎寶貝失去聽覺刺激。

　　正確做法：

　　在家中經常播放一些曲調優美的音樂，如胎教音樂，但音量要控制好。音響的總音量控制在最大音量的1/4-1/3。另外，注意裝修中的噪音，家中不宜長時間過于嘈雜。

　　2．避開電磁輻射的傷害，科學、適度使用家電產品

　　眾所周知，電磁輻射是畸胎等病變的誘發因素之一。據醫生介紹，在1-3個月的胚胎期，受到強電磁輻射可能造成胎寶寶肢體缺陷或畸形。在4-5個月的胎兒形成期，受到電磁輻射會引起智力發育不全，甚至造成癡呆。在6-10個月的胎兒成熟期，受電磁輻射可能導致免疫功能低下，出生后體制弱，抵抗力差。

　　正確做法：

　　*科學使用家用電器。比如吹風時不要將吹風機貼近頭部；使用烤箱、烤面包機時保持至少70公分的距離；與音響等影音設備、電冰箱、電風扇保持1公尺以上的距離；與電視機、冷氣機、運作中的微波爐及電熱器保持2公尺以上的距離。

　　*盡量減少使用電器的時間。比如使用手機時，控制每次通話時間和次數，不可超過30分鐘。少看電視、不打電子游戲，有效防止電磁輻射，還可保護眼睛。

　　*孕媽咪使用電腦一周不可超過20個小時。

　　*不使用電毯，因為電毯就蓋在身上，對腹中胎兒非常危險。

　　*燈泡的電磁波比日光燈低，因此盡量少用日光燈。

　　*不要將鬧鐘、音響放在床頭，起碼距離1米以上。

　　*墻壁無法擋住電磁波，我們不知道隔壁鄰居放些什么電器產品，所以要將臥床遠離鄰居家的墻壁。

　　*若屋外有輸電纜線通過，要盡量將臥床放在距離輸電纜線最遠的地方。

　　*電器產品不使用時要拔掉插頭，因為當電器產品插上插頭時，即使沒有打開開關，仍有微量電流通過，也會產生微量電磁波。

　　*懷孕后，應選用并穿著專門用于屏蔽電磁輻射的特殊防護服。目前市場上還有一些電磁輻射防護罩，可蓋在相應電器上。

　　3．安全使用消毒柜、洗碗機

　　臭氧和紫外線能夠高效除菌，但臭氧會刺激呼吸道，還會造成人的神經中毒，一旦紫外線和臭氧泄漏，嚴重的將危及生命。

　　正確做法：

　　使用臭氧消毒柜時，在其工作期間一定不能打開柜門，以免發生臭氧泄漏。工作完成后，最好在20分鐘以后再開啟柜門。減少使用時間。

　　家居安全5：調整床及床上用品

　　睡眠可使孕媽咪解除因消耗帶來的疲憊，使母體得到保護，從而少得病。所以，應盡量給孕婦創造一個良好的休息環境，其中床和床上用品應做適當的調整——

　　1.床

　　孕婦的床鋪不宜過軟過硬，床墊以軟硬適中型較好。如睡木板床，需要鋪上較厚的棉絮，避免因床板過硬，缺乏對身體的緩沖力。另外，床的高度要適中。

　　2.床上用品

　　枕頭：以9厘米（平肩）高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。頸動脈是大腦供血的通路，受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。

　　被子：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物作被套及床單。因為化纖布容易刺激皮膚，引起瘙癢。

　　蚊帳：蚊帳的作用不止于避蚊防風，還可吸附空間飄落的塵埃，以過濾空氣。

　　貼心叮嚀：

　　新買回的床上用品，如床單、被罩、毛巾被等要清洗后再用，以免有害物質侵襲。色彩過于濃重的棉織物有害物質含量高。

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