按摩乳房，預防乳腺炎

　　乳房按摩不僅可以預防乳腺炎等疾病，且方便寶寶吸吮你的乳汁，所以請掌握好正確的按摩手法吧。

　　乳房按摩的必要性：

　　1.從妊娠5個月后，就應做乳房按摩以使乳腺組織大量增加并促進胸部血液循環，增加產后泌乳功能，防止產后乳房方面的疾病發生。

　　2.產后最初幾天，乳房內部結構變化很大，乳汁分泌與寶寶的吮吸能力尚未協調適應，易造成乳汁聚積成塊，并引起乳房腫痛。因此宜在產后2～3天內積極進行乳房按摩。

　　3.堅持每天按摩可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。

　　三種錯誤的按摩方式

　　1.很用力地擠壓乳體部

　　乳體部當中有很多細小的乳腺，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的，刺激過于強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。

　　2.用力壓迫乳房外側

　　如果乳房的外側殘留的奶水比較多，易發生炎癥，引起乳房疾病，但如果用手掌使勁兒地壓迫，會加重組織的損傷。

　　3.任何情況下都熱敷

　　如果你的奶水量比較少，可以用熱毛巾對乳房進行敷熱。可是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢時進行熱敷，反而會加重炎癥。

　　正確的按摩手法：

　　1.乳房基底部的接摩

　　目的：對乳房基底部進行按摩，可使寶寶更容易吸吮乳汁。

　　方法：把乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳房。

　　2.乳頭的按摩

　　目的：去除堵塞。讓乳管變得通暢。

　　方法：用一只手從乳房下面撐住。用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。

　　用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置。可以轉360度。

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