各位準媽媽們在陣痛開始準備分娩的時候，也許會把注意力集中在分娩的痛楚上了。為了寶寶順利出生，媽媽們在分娩時可以減輕疼痛和避免產后后遺癥，準媽媽們應該看看這8種分娩姿勢。

　　第一式：仰臥式

　　仰臥位是國內普遍采取的一種分娩方式。

　　適宜胎兒娩出的程度：★★★★★

　　便于保護媽媽會陰的程度：★★★

　　疲勞指數：★

　　優點：

　　1、便于助產士觀察胎兒情況

　　2、可以幫助胎兒轉換胎位，便于分娩

　　缺點：

　　1、分娩時縱軸與產軸不在一條直線上，使胎兒重力對宮頸的壓迫作用減弱，宮頸不能有效地擴張，而且生產的時間長;

　　2、腰椎曲度增加，妊娠子宮壓迫腹部主動脈，循環血量減少，子宮供血減少，可引起胎盤循環障礙、胎兒宮內缺氧;

　　3、子宮壓迫下腔靜脈，使得回心血量減少，以致仰臥位低血壓綜合癥;

　　4、骨盆可塑性受限制，產婦骶尾關節難以擴張，骨盆相對狹窄，從而增加了難產機會和會陰側切率。

　　第二式：半坐式

　　適宜胎兒娩出的程度：★★★★★

　　便于保護媽媽會陰的程度：★★

　　疲勞指數：★★

　　優點：

　　1、對于準媽媽們來說靠著其他東西半躺著會很舒服;

　　2、很好地利用重力的作用，媽媽們不需要用更多的力氣，協調了母嬰共同完成分娩過程的整合性;

　　3、分娩是雙下肢和足均有著力點，腹壓運用集中有效;

　　4、每次用力過后，有利于休息，快速補充媽媽們的力氣;

　　5、方便媽媽們跟醫生或者其他陪產人員交流，減少緊張感;

　　6、方便醫生進行監控胎心;

　　缺點：

　　1、不便于對會陰的保護;

　　2、尾骨的靈活性減弱;

　　3、壓力作用在會陰，不能做外陰切開術。

　　第三式：蹲式

　　適宜胎兒娩出的程度：★★★★

　　便于保護媽媽會陰的程度：★

　　疲勞指數：★★★★★

　　優點：

　　1、充分利用重力的作用，提高分娩的速度;

　　2、可以加速胎頭的旋轉;

　　3、可以自由地變換重心，讓自己感覺舒服;

　　4、對胎兒的循環很有好處;

　　5、可以增加骨盆直徑達2厘米寬;

　　6、不用向下使太大的力氣;

　　7、可以將力量集中，加速胎兒的娩出;

　　缺點：

　　1、經常會感覺很疲勞;

　　2、有時很難聽到胎心;

　　3、有高血壓的孕婦慎用;

　　第四式：跪式

　　適宜胎兒娩出的程度：★★★★

　　便于保護媽媽會陰的程度：★

　　疲勞指數：★★★★

　　優點：

　　1、對長期臀位的胎兒順利分娩很有幫助;

　　2、可以幫助胎兒轉換胎位;

　　3、有助于骨盆擺動(由于胎兒生長和腹部增長引起背痛，這種背痛可通過骨盆擺動鍛煉而緩解);

　　4、減輕手腕和手臂的緊張;

　　缺點：

　　1、膝蓋的壓力會很大，時間長了會不了

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