來源:來自網絡 2010-01-03 10:05:08
食譜原料
主料:糯米150克
輔料:棗(干)25克,花生仁(生)25克,大豆25克,蓮子25克
調料:冰糖10克
制作方法
1.將紅棗、花生仁、大豆、蓮子洗凈泡發。
2.將糯米洗凈水泡一夜。
3.將上述泡好的紅棗、花生仁、大豆、蓮子、糯米一同放入鍋中,加適量水,先用旺火燒開,后用小火煮成粥。吃時根據自己的情況放入冰糖。
適用人群
孕早期的準媽媽
健康提示
臘八粥出糯米外,含有多種其他成分,可以使各種成分的營養互補,營養較全面。本粥含蛋白質較八寶飯多,家庭常吃有助于均衡營養。
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