食譜原料

　　燕麥100克、米100克

　　制作方法

　　1.將燕麥去除雜質(zhì)，在水中浸泡2個(gè)小時(shí)后再洗凈放入鍋中。

　　2.將米洗凈也放入鍋中，加適量水燒沸后改用小火熬煮。

　　3.煮的過程中，要不停地?cái)嚢瑁�煮至熟爛即可。

　　適用人群

　　孕早期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　在孕早期，準(zhǔn)媽媽食用燕麥粥，具有補(bǔ)益脾胃、止虛汗和止血等功效。

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