食譜原料

　　主料：鯉魚500克,木耳菜500克

　　輔料：豬肉(肥瘦)100克,蜜棗5克

　　調料：植物油15克,鹽3克

　　制作方法

　　1.生魚去鱗、腸臟，洗凈，控干水分;

　　2.生油起鍋，稍煎鏟起;

　　3.豬肉洗凈，西洋菜洗凈，摘成短段;

　　4.把豬肉、生魚、西洋菜、蜜棗放入開水鍋內，武火煮沸后，文火煲3小時，加鹽調味供用。

　　適用人群

　　孕早期的準媽媽

　　健康提示

　　此湯具有清熱生津，滋潤肺胃的作用。

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