食譜原料

　　雞高湯2杯、去皮番茄罐頭1/2罐、雞胸肉100克、西芹丁1/4杯、洋蔥丁1/4杯、百里香少許。

　　調味料：鹽少許、糖少許、胡椒粉少許。

　　制作方法

　　1.雞胸肉氽燙后，切成1厘米方塊，將所有材料放入高湯煮沸。

　　2.以小火慢煮45分鐘，直至蔬菜變軟，所有味道融合在一起。

　　3.以少許鹽、胡椒粉、糖調味，再次煮沸即可供餐。

　　適用人群

　　孕早期的準媽媽

　　健康提示

　　幫助準媽媽補充蛋白質和纖維素。

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