食譜原料

　　面粉500克，水發粉絲100克，韭菜100克，雞蛋2個，海米30克，水發木耳30克，水發腐竹30克，姜、鹽、料酒、香油、味精、花生油各適量。

　　制作方法

　　1、韭菜擇洗干凈，瀝干水份，切成末，放入盆內。

　　2、將雞蛋磕入碗內，攪勻，鍋置火上，燒熱后倒入花生油，油熱時，把蛋液倒入，炒熟離火，用鏟子鏟碎后，盛入盆內。

　　3、將發好的粉絲、海米、木耳、腐竹洗干凈，剁碎，放入盆內

　　4、將姜洗凈，用刀拍散，切成末，放入盆內，然后再加鹽、味精、香油、料酒拌均勻。

　　5、將面粉放入盆內，用溫水和成面團，再放在案板上揉光，做成25克一個的面劑，搟成薄餅，在餅上放一層餡，再蓋上一個餅，把周圍捏緊，如此重復直到全部做完。

　　6、將平底鍋置于火上，鍋底抹一層花生油，燒至七成熱時，將做好的菜合放入，烙至兩面金黃即成。注意要用文火，以免烙焦。

　　適用人群

　　孕早期準媽媽

　　健康提示

　　菜合營養豐富全面，含有人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種礦物質和維生素。韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。早春食用，可促進血液循環，增強體力，妊娠早期孕婦食用，有利于整個孕期健康。

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