食譜原料

　　生姜30克，羊肉100克，大米適量

　　制作方法

　　1、生姜洗凈切片，羊肉切成小塊；

　　2、用大米煮粥，待粥煮好后，將生姜與羊肉一同放入粥內，三者同煮；

　　3、最后調味即可。

　　適用人群

　　懷孕早期準媽媽

　　健康提示

　　此菜主治妊娠虛寒，小腹冷痛，形寒肢冷，納少便溏。生姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用。羊肉其性味甘熱，含有蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、硫胺紗、核黃素、尼克酸、膽甾醇、維生素A、維生素C、煙酸等成分，具有補氣滋陰、生肌健力、養肝明目的作用。

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