也許每天早上起床前，你都會睜大雙眼用豐富的想象力描繪一場自己即將面對的痛苦而漫長的分娩圖畫？你是不是一直在擔心：可怕的事情會降臨在自己身上或者肚子里寶貝的身上？情緒失控，無法克制的焦慮有沒有讓你更加煩躁而痛苦，并且不知所措？所有這些痛苦的想象與恐懼，會不會“逼”著你決定干脆來個痛快的剖腹產？

　　幾乎每一個孕媽咪都會對生產和分娩產生焦慮和恐懼——這是正常現象。但是，專家們指出：有那么一些孕媽咪實在是太過于恐懼了，以至于發展成為一種心理疾病：Tokophobia（嬰兒出生恐懼癥）。

　　焦慮導致早產

　　現在的女人們自打懷上寶貝后就沒省心過。而最近十年來，由于精神因素引起早產的比例有明顯上升趨勢。2007年，英國一項研究對由于精神因素而早產的產婦進行訪問發現：30.55%的孕媽咪擔心胎兒發育不良；44.44%的孕媽咪由于工作不穩定，思想壓力比較大；25%的孕媽咪對妊娠及分娩存在有緊張、焦慮；77.78%的孕媽咪有以上各種因素同時存在。根據專家的說法，簡單地講就是：每多一份焦慮，就會使新生兒早出生3天。

　　恐懼對孕媽咪的危害：“女性對于懷孕的焦慮與恐懼，會影響到她們享受自己的懷孕過程。”紐約大學婦產醫院的莎拉博士說。“同時，它還會影響到孕媽咪對肚子里寶貝的關注度，增加產后抑郁癥的可能性”。除此之外，在懷孕期間過度的焦慮與恐懼還會導致失眠，暴飲暴食或者失去食欲、頭疼、高血壓、免疫力下降等各種癥狀。那些高度焦慮或者緊張的孕媽咪在生產分娩時會碰到更多問題，甚至導致進行本來不必要的剖腹產。

　　恐懼對寶貝的危害：焦慮和恐懼的情緒不但危害孕媽咪的自身健康，也對她們腹中的小寶貝產生不利的影響。胚胎發育第4周，神經系統開始發育，到6～7個月時，胎兒的大腦已基本上具有和成年人一樣的溝回，各種感覺器官也逐漸形成，對來自母體的各種刺激都能做出反應。孕媽咪因焦慮情緒所引起的一系列生理變化，可通過胎盤傳遞給胎兒，影響胎兒的健康發育，甚至影響寶貝出生后的智力發展，嚴重者可導致寶貝畸形甚至流產。

　　德國兒科專家對德國畸形嬰兒進行長期的研究后發現：希特勒上臺前，新生兒的畸形率是0.70%；希特勒發動第二次世界大戰前，已上升為1.7%，二戰時又上升為2.6%，戰后則高達6.5%。專家認為：戰爭恐怖和戰后政治危機引起孕媽咪心理緊張，是導致畸形兒增加的重要因素。研究還發現，妊娠頭三個月內，孕媽咪受到驚嚇、過分憂慮、情緒緊張，是引起顎裂和兔唇畸形的重要原因。

　　引起恐懼的原因

　　據調查，在美國有13%的孕媽咪會在整個懷孕期間糾纏于對分娩的害怕痛苦中，專家稱之為“tokophobia”，即“嬰兒出生恐懼癥”（人類非理性恐懼癥中的一種）。在瑞典，調查顯示有10%的孕媽咪有此癥狀表現；在英國，14.8%的孕媽咪患有不同程度的“嬰兒出生恐懼癥”。

　　易患嬰兒出生恐懼癥的孕媽咪：專家的研究顯示：嬰兒出生恐懼癥在某類孕媽咪中更加常見。根據2008年國際母嬰組織的一項調查表明：年輕女性、沒有工作的女性、受教育程度不高的女性或與外界聯系較少的女性更容易患有嬰兒出生恐懼癥；吸煙和身體健康狀況不太好的女性也更容易患有嬰兒出生恐懼癥；除此之外，過去有抑郁癥歷史，受到過性虐待，或者婚姻出現問題，自我評價較低的女性也相對更容易產生嬰兒出生恐懼癥。

　　引發嬰兒出生恐懼癥的原因：引發這種恐懼癥的原因有很多，例如閱讀的相關書籍讓孕媽咪產生不良聯想，電視、網絡節目的刺激，或者是朋友經歷的可怕事情，都會讓孕媽咪本來已經相當敏感的神經更加緊張，讓她們不自覺地夸大、強調生產時痛苦和危險的一面。

　　克服嬰兒出生恐懼癥

　　克服嬰兒出生恐懼癥的第一步是分析出你究竟在害怕什么。你可以每天記日記，把自己的心理活動記錄下來；或者對信任的朋友、心理醫生傾訴——搞清楚自己究竟在想什么，害怕什么之后，才可以開始重新構建心理。下面是專家的建議，如何克服一些最常見“恐懼”。

　　害怕生產疼痛

　　應對：每個孕媽咪對于分娩都會不由自主地聯想到難以忍受的痛，但事實上有很多方法可以幫助我們。呼吸訓練和其他一些孕媽咪專用放松方法能有效緩解疼痛。你可以在為孕媽咪提供的產前班上學習這些方法，或者從互聯網上搜索。

　　另外，止痛藥也是現代孕媽咪最可以信賴的方法之一。

　　你可以與醫生提前商量：在側切時用一點兒麻醉劑，以緩解疼痛。許多孕媽咪會擔心麻醉劑對寶貝的影響，但專家認為這種影響是很輕微的，通常只是會讓寶貝有睡意而已。如果想得到真正的無痛分娩的服務，可以選擇那些有這種服務項目的醫院。

　　如果選擇剖腹產，可以跟醫生商量上止痛泵，這樣能夠減輕手術后傷口疼痛以及子宮收縮、排除惡露的疼痛。

　　害怕剖腹產

　　應對：雖然剖腹產越來越普遍，但大部分女性仍然害怕剖腹產的過程，害怕手術后的疼痛和痊愈需要的時間。和醫生好好談一談，清楚地告訴他除非實在必要，否則你希望避免剖腹產。另外，在選擇分娩醫院的時候注意選擇那些剖腹產率低的產科醫院。

　　如果醫生建議你采用剖腹產的話，你應該問清楚為什么他會如此建議，有什么方法可以避免走到這一步；如果實在沒有辦法的話，那么你要做的就是相信專業意見。提前多加預習，了解剖腹產所需要的步驟和疼痛程度，能夠幫助你緩解恐懼情緒。

　　害怕失去控制

　　應對：如果你一直是自我控制能力很強的那種女性，那么嬰兒出生恐懼癥則會讓你體驗到什么叫做“完全失去控制”。由于你可能會羞愧于自己的情緒失控，進而厭惡自己。其實這完全沒有必要，請記住：醫生和護士們都已經歷過幾乎所有的事情。所以不論你做什么、說什么，無論你是大聲尖叫發脾氣，還是莫名其妙地嘔吐，都不會讓他們感到驚奇和厭惡。

　　害怕分娩時陰道撕裂

　　應對：你可以學習如何進行會陰按摩，這種方法能夠溫柔地延展陰道和直腸間的組織，減少撕裂的危險。你可以登陸美國助產師學校網站，在上面學習如何進行會陰按摩。此外，孕媽咪還可以通過在生產時控制發力，頻繁改變姿勢來降低陰道撕裂的風險。

　　害怕胎兒出生缺陷

　　應對：一定要記住：盡管有些寶貝出生時會發生問題，比如臍帶纏繞等，但絕大多數都會順利出世；同樣，嬰兒出生缺陷也很罕見，超過97%的嬰生出生時都是健康的。

　　尤其是最近，隨著DNA檢測水平的日益科學化，我們開始有能力對聽力障礙、腦部麻痹、低能兒、肌肉萎縮等因為遺傳基因而導致的畸形兒做出辨別。

　　TIPS

　　5條對抗恐懼的辦法

　　1.遠離那些可怕的故事：別看電視上那些過于夸張的嬰兒生產節目，請你的朋友不要講那些負面的消息和故事給你聽。抱著“船到橋頭自然直”的想法，無需把分娩當做一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題。

　　2.尋找事實：人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以，在懷孕期間，建議孕媽咪多看一些關于分娩的指導書籍，了解整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

　　3.正視情緒問題：如果你有抑郁癥歷史，焦慮癥歷史，或者有受虐待經歷，尤其是性虐待經歷，一定要盡早尋求專業人士的幫助。

　　4.學習放松：禪修、深呼吸、瑜伽、沐浴、慢步，或者是有指導的想象訓練都可以幫助你放松。

　　5.尋找支持：花一些時間與那些能夠支持你的人待一起，告訴他們你的感覺和心情。這些人的回饋，能夠讓你感覺自己很強壯，更加自信。

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