許許多多的新媽媽因為無知，沒有得到良好的醫護，在產床上承受了身體及心理雙重的損害。事實上，孕育的過程的確會改變一個女人的個性甚至命運，這不僅僅是女人生命歷程的完善，更重要的是，在整個孕育的過程中，女人完成了由蛹而蟬的蛻變，母親的生命獲得了新生!

　　心理學家認為，生育對女性的影響非同小可，生產過程愉快順利的女性，此后一般都會變得開朗樂觀，而經歷多難的產婦則會留下心靈的創傷，個別人還可能因此患精神抑郁癥。所以，如果你有了做母親的打算，而又尚無能力改變自己所處的醫護環境時，你就應該從現在起學習自我保護，其中包括生育觀念的正誤，以及盡可能多地了解一些產前產后知識，準備好了，再與生命簽約。你愿意這樣做嗎?那好，我們開始。

　　1、分娩第一步——宮縮

　　宮縮，顧名思義就是孕婦子宮的收縮，這是一個令人欣喜的生產的信號!十月懷胎，一朝分娩，指的就是這樣的時刻。宮縮是非常有規律的，一開始，間隔的時間會長一些，大概5分鐘一次，其后，隨著臨盆期的接近，間隔的時間會越來越短。這是一個讓人難于忍受的陣痛的過程。它意味著漫長的“工序”已經開始了，仿佛是腹中的寶寶一聲必一聲緊地呼喚著你：準備好了嗎?媽媽，我要出來了。

　　這時，你就可以讓家人送你去醫院了。注意，最好直接去你定點產檢的醫院，那里有你的一切資料，可以避免重復檢查，節約時間。

　　2、生產時身體內部的變化

　　收縮加強：被羊水保護著的寶寶已經準備好，就要向外面的世界進發，開始生命最偉大的旅程了。收縮的功能是將把寶寶一點一點推向出口，第一步是打開子宮頸口。隨著收縮的越來越強烈，子宮慢慢張開，效果也越來越明顯。每次收縮最長可持續1分鐘。

　　子宮頸口擴張：在收縮的作用下，子宮頸口會漸漸縮短，然后它會收縮到兩邊，好讓寶寶通過。擴張的進程用厘米計算;到10厘米時，就是完全擴張。俗話說萬事開頭難：當擴張到5-6厘米時，你只要再等上幾個小時，就會看到寶寶的小臉了。

　　羊水囊破裂：在收縮的壓力和胎兒的沖力作用下，羊水囊膜會自然破裂。你會感覺到液體從兩腿間流出。如果破裂沒有按正常情況進行，通常會由助產士來幫忙，讓它提前破裂，國灰如果分娩進行得過快，而羊水囊并未破裂，胎兒出生時頭上就會帶有胎膜，因為羊水囊膜蓋住了他的頭。

　　3、你的感覺

　　疼痛：孩子的誕生，對母親來說，是一種無與倫比的極致的快樂，但這種快樂卻是伴隨著疼痛分娩的。人們把分娩陣痛稱為“美麗的疼痛”，它是由子宮肌肉的收縮引起的。的確，沒有疼痛，你就不會享受到生命的快樂，分娩的疼痛只是一個正常而自然的過程，如果你相信美國醫生保羅布蘭德所說“疼痛是上帝給人的禮物”，你會因此而堅強些吧?

　　因人而異：對于大多數媽媽，分娩陣痛都是可以忍受的，有些媽媽幾乎感覺不到疼痛，但也有些媽媽覺得疼痛難忍。此外，胎兒的頭總是朝著某個方向，這就會使產婦腰部十分疼痛，疼痛的劇烈程度和自己的忍耐極限是很難預先知道的。

　　因心理因素而加強：如果在你的家庭中，分娩被當作一件很正常的事，你就能更加輕松地去面對，于是疼痛也就相對減輕了。相反，如果你仍然把它當成折磨過你的祖母或母親的一場災難，你就很可能懷著恐懼的心理去面對它，這種緊張就會加重疼痛，原因是你讓你的肌體分泌出了腎上腺素，雖然你很自然地分泌出了鎮痛的內分泌素，但不幸的是，腎上腺素恰好抵制了它的鎮痛作用。如果你認為醫護人員對你的命運漠不關心，或者你覺得從伴侶那兒得不到足夠的安慰，在分娩這個敏感時刻，你就會更加脆弱，更加緊張，從而加重疼痛。

　　叫喊的欲望：在鎮痛大行其道的時代，產房變得安靜了許多。雖然，人們還會聽得到有些準媽媽的叫喊聲，但請放心，其實喊聲的大小有時是和經受的疼痛成反比例的。產婦想叫喊或呻吟，這很正常，簡單說來，這只是一種緩解壓力的方式，從這個角度來講，叫喊甚至是有益的。所以，明白了這一點，你大可不必被產室的叫喊弄得緊張兮兮的，同樣，你也有權利利用喊聲分散自己的注意力。

　　4、說不清的感覺

　　兩天之前，你還迫不及待地想把你的寶寶抱在懷里，可今天，你卻不想這樣做了。你不再喜歡那種感覺，你變得出奇地平靜，你惶惶不安，你被嚇壞了……這都是你的潛意識在起作用，空前重要的作用。這時，你的腦海里，或許正上演著各種恐怖的鏡頭：母親、同事所描述的分娩時那些或孤獨或快樂或驚喜或憂傷的記憶都會突然浮現出來……

　　你很清楚，從這個關鍵時刻起，你的生活將和以前大不相同：你將成為一個母親。這個前景使你歡欣不已，但同時，也讓你煩躁不安。

　　5、好好呼吸

　　呼吸是重要的一個環節。因為在頸口收縮時，子宮消耗著氧氣，如果你不知如何呼吸才好，可以問問助產士，在服務質量好的醫院，助產士會主動提醒你的。注意，將要收縮時，最好深呼吸，收縮時，快速呼吸。如果快速呼吸對你并不合適，你可以繼續深呼吸。呼吸的方法不止一種，總有一些會適合你，關鍵先要冷靜，才能得其要領。當收縮停止時，再深呼吸，慢慢放松下來。

　　6、走好這一步

　　不要消極被動：你很快就會知道，移動、有規律地變換位置，甚至只是擺動你的骨盆，都可以減輕疼痛。在還未注射鎮痛劑，也沒有人一直監護時，要堅持多做做這些運動。你甚至可以在丈夫的攙扶下走動走動，這些動作都有利于減輕疼痛感，使分娩順利進行。另一方面，如果你積極主動的話，你就會發現時間過得快得多，如果你只是被動地等著收縮，那收縮的效果就會減弱。

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