為人父母，其實是在經歷一段新的生命歷程，可不只是看著、陪伴著我們的孩子日漸成長，包括我們自己，都會在這個過程中獲得全新的生命感悟。

　　◆勇于承擔，同時允許自己不時地犯錯

　　現在許多人感到自己越來越難扮演好父親/母親的角色。

　　有些人害怕承擔為人父母的責任，原因其實是內心的恐慌。兒時父母過于嚴厲的態度帶來的強烈沖擊，正是造成這種心理的根源。一個人越是美化父親的硬朗和母親的完美，他就越覺得自己承受著嚴格的評判。即使成年以后，也會認為自己不能勝任擔較多責任的職務，包括為人父母——他在潛意識中認為，這樣的角色是留給父母的，因而常常選擇逃避。對此不妨：

　　對自己寬容一些

　　拒絕承擔責任也隱藏著潛意識中對完美的幻想。因為父母從沒有對自己感到十分滿意，潛意識就會認為：“要父母愛我，我就必須做到完美。如果我不負責任，他們也就不會知道我是不完美的。”對此必須認識到這個世界不存在十全十美的人和事，偶爾犯錯誤比總是逃避責任要好得多。

　　改變你的想法

　　很多害怕承擔責任的人都以為：可以用逃避來保留自己的自由。這實際是誤區。如果對發生在自己身上的事、對自己的生活都不負責任，那么其他人就要替我們負起責任，而我們將對這些人產生絕對的依賴。

　　勇敢面對你的恐懼

　　敢于承擔責任就要敢于承認自我，承擔自己行為的后果。如果對一個問題考慮過多，就會感到煩惱并陷入困惑。與其固執地認為“我不能承擔責任”，或者糾結于“我到底要不要孩子”，似乎更應該問問自己：“我到底在怕什么？我在什么時候對負責任感到特別困難？”

　　另一方面，許多為人父母者則擔心，因為工作忙碌，自己可以給孩子的時間少了，因此時常感到負疚，這其實也是一種要求完美的極端心理。對為人父母者來說，最糟糕的就是不能接受自己在撫育孩子方面的一點點缺點。每個人時不時地都會犯一點錯誤，成為“完美父母”是只一種幻想。事實上，成為個懂得掌握分寸的父母就足夠好了。這樣的父母不會把所有的時間都奉獻給孩子，而是能夠合理地分配時間，圍繞著他們生活的3個重心：夫妻關系、職業發展和父母角色。

　　可以和另一個人分擔職責

　　從孩子出生之日起，就可以和另一個人分擔為人父母的責任。這個人可以是孩子的父親/母親，也可以是第三個人，包括祖父母、外祖父母、其他親戚，乃至保姆。重要的是，在孩子8個月之前，一直是同樣的人在他身邊照顧他，保證連續性，就可以了。

　　陪伴孩子也可以兼顧自己的生活

　　完美主義的父母常常在計算自己花在孩子身上的時間和關愛，總覺得自己的付出不夠。事實上，并不是說，作為父母就必須整天忙于照顧孩子。只要和孩子處在同一空間，即使在忙自己的事情，孩子都會感到爸爸/媽媽是和自己在一起的。比如說，在看書或寫東西的時候，把孩子放在腳下的地毯上，這也是一種與孩子相處的方式。

　　避免負罪感和希望彌補的想法

　　負罪感對親子關系有害無益。當父母認為自己沒有給孩子足夠的時間和關愛，就會覺得虧欠孩子。于是對孩子的任何要求都不拒絕，不敢讓他們失望，或試圖用各種小禮物來彌補，以消弭自己的罪惡感。有負罪感的父母無法很好地教育自己的孩子，因為他們在孩子面前不敢表現出自己威嚴的一面，無法為孩子制定有利于其成長的規則。而孩子也無法學習如何尊重他人。

　　◆父母感受

　　Cindy，32歲，公司文員；女兒1歲。

　　“生育讓我們的身體和心靈都經歷了重大的變化，要適應這個變化是需要時間的。經歷了產后抑郁，我發現自己更有包容力和耐心了，還真是個意想不到的收獲呢。”

　　剛生完孩子時，我的身體極度虛弱，一邊要忍受著傷口帶來的種種不便和疼痛，一邊要努力地給孩子喂奶，尤其是當時我沒有足夠的奶水，眼看著自己已經喂得 山窮水盡、精疲力竭，可是孩子還餓得哇哇大哭，我的焦急、無助終于演變成了絕望，情緒變化之劇烈，連我自己都感到驚訝。我不明白，自己以前是多么樂觀開朗 的人，怎么只是生了一個孩子，就變成怨婦了呢？一個月后情況就好多了，也許是因為我被獲準出門終于曬到了太陽，也許是因為逐漸恢復了體力，適應了媽媽的角 色……關于產后抑郁，很少有人提到等待。我想說，生育讓我們的身體和心靈都經歷了重大的變化，雖然剪斷臍帶只是瞬間的事，但要適應這個變化是需要時間的。 積極調整自己，一切都會好起來。經歷了產后抑郁，我發現自己更有包容力和耐心了，還真是個意想不到的收獲呢！

　　Yoyo，28歲，電視主持人；女兒半歲。

　　“有了女兒后，我覺得自己，仿佛從以前的一個不食人間煙火的仙女，變得終于接上了地氣。我現在就是把自己歸零，和女兒一起成長。”

　　女兒教會了我很多東西。我覺得有了女兒之后，自己變得隨和多了，變得更寬容和開朗了，還變得開始對很多事情感興趣了。比如女兒會專注的看一朵花看很長 時間，以前我會覺得沒什么可看的，可是現在，我從女兒的角度出發，和女兒一起看，然后發現：“嗯，這朵花真的很美呀！”就像這樣，很多以前司空見慣的東西 都變得神奇了。這么說吧，有了女兒后，我覺得自己，仿佛從以前的一個不食人間煙火的仙女，變得終于接上了地氣。從前看電影、聽音樂是我的主要愛好，下班后 會去逛逛街，然后找一家環境不錯的餐廳，優雅地享受美食。女兒到來之后，生活完全變了樣子：我每天早上都去菜場買菜，回家之后，還學會了怎么去安排和打理 家務。現在這個階段，最主要的就是照顧寶寶的生活，估計等女兒再長大一點，我會成為和女兒做朋友的媽媽，和她像朋友那樣的相處，一定會比我對她的管教多。 我覺得，我現在就是把自己歸零，和女兒一起成長。

　　Mandy，30歲，芳香治療師；女兒2歲。

　　“看著孩子一臉幸福，頓時覺得工作的壓力和疲憊，都融化在她的一抹笑容里。就在這一瞬間，對于人生，我突然有了新的認識。”

　　兩年前，我是新加坡國立大學的博士生兼某研究所的工作人員，結婚后一步步從傳說中的“滅絕師太”退化成一名家庭主婦，直到孩子的降臨。經濟壓力增大 了，我是否還要將所有的擔子都壓在先生肩上？孩子長大后，我該如何成為她的榜樣？于是我拾起自己的愛好——芳香療法，成為一名在家工作的母親。忙碌不期而 至：手頭正做著工作，孩子一哭，就得馬上趕到，不得疏忽；有時趕工到深夜，好不容易睡著，一聲嬰啼，立刻就要起來，等把她再度哄睡，已經是凌晨時分；如果 萬一她醒了就要開始玩耍，那么就連補個覺的機會都沒有，陪著她直到上午上班的時間，再用冷水洗洗臉，開始新一天的工作……然而，在被我不斷抱怨的忙碌中， 我漸漸發現：之前我的一些壞毛病，比如拖延、粗心、不愛思考等等，曾經讓自己咬牙切齒卻無力改變，如今在孩子的鞭策下竟然慢慢地糾正過來一些。畢竟，帶孩 子不像做實驗，她餓了、渴了、病了，那是一分鐘都不能拖延；懶惰的時候，想想自己將要成為一個寶貝的偶像與榜樣，哪里還敢懈怠？這樣想著，孩子笑嘻嘻的撲 過來，一臉幸福的樣子，頓時覺得壓力和疲憊都融化在她的一抹笑容里了。就在這一瞬間，對于人生，我突然有了新的認識：也許我應該帶著感恩的心情來看待我的 孩子，她將是我生命中最重要的一個導師。

　　Steven，36歲，企業營銷主管；兒子2歲。

　　“孩子一天天長大，也在一天天塑造著我，讓我成為一個真正的父親。另外的改變，就是讓我對人與人之間的關系有了新的認識。“

　　成為父親，對男人的改變很大，特別是讓我意識到責任。真想不到，就是這么個小東西，能生出那么多的家務事，幾乎是動員起所有的家庭力量，才跟他打個平 手。等到他長大一點，每天我出門上班時，他就會跑過來抱著我的腿說：“爸爸，你要早點回來。”有一次他說：“爸爸，你不在的時候，我特別特別想你。”有時 候，我甚至覺得，孩子簡直就像一個“情感的敲詐者”。有這么一個依戀你的孩子，做父親的，能不顧家嗎？作為父親，我會有意識地往孩子成長這塊兒挪錢：好 車，先不換了，更大的房子，也緩緩吧。另外的改變，就是讓我對人與人之間的關系有了新的認識。真是“不養兒不知父母恩”，我終于深深地理解了為人父母的一 切付出，現在我覺得我跟父母關系特緊密，只要有時間就回去看他們。我跟我手下的20多號人，也更像是“兄弟連”了——我看他們，就像家長看孩子那種感情。

　　◆自我評估

　　你是這樣的媽媽/爸爸嗎？

　　為寶寶的到來做好身心準備。

　　與丈夫/妻子保持良好關系。

　　每天抽出一定時間陪伴孩子。

　　尊重孩子。

　　鼓勵孩子自主和自立。

　　營造安全舒適的家庭環境。

　　照顧好自己的身體。

　　留出自己的休閑空間。

　　愛自己并肯定自己的價值。

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