熱水泡腳

　　每晚用熱水泡腳15分鐘，水中可滴入一些醋，可有效驅除體內寒氣，預防感冒。

　　自制蔥姜粥防風寒感冒

　　做法：250克粳米洗凈放入約有2000克清水的鍋中;水開后改用微火，熬制六成熟時加入蔥白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟時再加入100克紅糖;熬熟即可食用。

　　早晚洗鼻

　　很多病菌都是通過鼻腔傳入體內，引發疾病的，堅持早晚清洗鼻腔能起到較好的預防感冒的作用。雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，再用力將水噴出，反復3~5次。

　　巧用風油精

　　出現感冒征兆時，可在晚上睡覺前，用風油精涂抹在太陽穴、百勞穴，來回按摩直到發熱。

　　服用蒜泥蜂蜜

　　身體出現了輕微不適的時候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用溫水送服，每次食用一小勺，每日3~4次，可有效預防感冒。

　　換把牙刷

　　牙刷毛常處于潮濕狀態，很容易滋生和隱藏病菌，從而導致感冒。在感冒易發季節，最好換把牙刷。

　　熱水搓耳

　　每晚睡覺前，用熱毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效預防感冒。

　　白酒刮痧

　　用硬幣或者刮痧工具蘸上白酒，輕刮前胸、后背脊柱兩側，至皮膚發紅發熱，周身汗出，然后用熱水沖澡，可預防感冒。

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