飲食營養可以影響到發質的好壞，3-6個月的寶寶需要逐步添加輔食，媽媽不僅要注重自身的營養，保證乳汁里有護發的成分，也要在寶寶的輔食中適當增加些“秀”發元素：蛋白質：發絲的基本成分是角蛋白，約占頭發成分的90%以上。想讓寶寶的頭發濃密，媽媽和寶寶可以吃些富含蛋白質的食物，如動物肝臟、蛋黃、豆類、瘦肉等。維生素：維生素是頭發“衛士”，維a可減少頭屑，滋潤頭皮，促進血液循環：維b族，如粗糧、豆類、蔬果，可讓頭發黑亮起來：維c可以促進鐵質的吸收，防止掉頭發，多吃蛋類、木耳，油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻等營養豐富的食物。

　　溫馨提示 定要按月齡給寶寶添加輔食，及時糾正偏食挑食的不良飲食習慣，全面均衡的營養，才能促進頭發的健康、黑亮!

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