減緩焦慮4招

　　如果孩子經常有焦慮的癥狀，父母要及時行動起來，主動改變教養方式或尋求專業人員的幫助，盡量避免他們把這些模糊的擔心和緊張帶入成年期。

　　父母保持平和沉著的心態。要知道，父母的一點點驚惶和不安，在幼小的孩子眼中都像是一個程度嚴重的信號。所以，那些有敏感、多慮等焦慮人格特點的父母，首先要學會冷靜、遇事沉著，積極尋找解決問題的對策。對于天生有焦慮氣質的孩子，父母更要有足夠的耐心，給孩子做出榜樣，逐漸淡化孩子對焦慮的感受。很多幼年出現的焦慮狀態隨著年齡的增長會逐漸消失。

　　減少過度的刺激和壓力，給孩子自由發展的空間。在幼兒階段，孩子主要通過做游戲來拓展認知空間，發展其社會性。因此給孩子制定發展計劃時，要量力而行，不能過多超出他的成熟水平，以免產生適得其反的結果。現在有些家長在安排孩子的時間時，甚至精確到分鐘，唯恐有一點點的浪費，殊不知，大量的刺激信息不僅是焦慮產生的根源，孩子的自主性和創造性也被一點點地侵蝕掉了。

　　適度的挫折可以增強孩子的適應能力。不摔跟頭就學不會走路，同樣的道理，延遲滿足孩子的愿望或讓他適度受挫，能夠鍛煉孩子處理挫折的彈性和耐受力，是孩子成長過程中必經的一部分。很多長輩看不得孩子受委屈，其實如果是真的愛孩子，就要讓他學會面對挫折，使他們不至于在離開父母的時候，只會用軀體化癥狀去應對焦慮。

　　溫馨、和睦、充滿愛的家庭是孩子的安全所在。父母的關愛和悉心指引有利于降低孩子面對困難時的焦慮程度。父母不僅要鼓勵孩子建立自信，學會應對困難，形成樂觀開朗的個性，還要仔細傾聽孩子心中的煩惱，同情他的感受，和孩子之間建立良好的關系，這樣有利于孩子緊張情緒的釋放。同時，父母之間要減少對立情緒，遇事采取建設性的爭論態度，讓孩子學會怎樣表達自己的觀點和處理不同意見。這對于他長大后正確處理與他人的關系同樣會產生深遠的影響。

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