父母們的不良情緒會直接傳染對寶寶，并影響著寶寶們的健康成長，家長們應該學會調節自己的不良情緒！

　　一位哲人這樣說過：

　　心態是人真正的主人。要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態將決定誰是坐騎，誰是騎師。

　　你的情緒，誰作主？

　　一天，刮著大風，大班的嘟嘟一個人站在陽臺上很久。老師喊他回來。嘟嘟說：“我想跳樓。”老師心里“咯噔”了一下，怕刺激孩子，裝作平靜地說：“這么高的樓，跳下去，人會摔死的。”

　　“我就想死。”

　　“你死了，爸爸媽媽多難過啊！”

　　“我就想讓他們難過。他們吵架，都說死，我很難過。”

　　嘟嘟說著眼淚流了下來。老師把嘟嘟緊緊抱在了懷里。

　　顯然，嘟嘟的情緒反應是不健康的。一個5歲左右的孩子應該是天真爛漫的，小腦袋里會有奇思妙想，但一般跟死啊活啊是不沾邊的。就算是孩子單純模仿大人，沒心沒肺地說了這些生與死的話題，那也不是這樣的。

　　無論如何，這都不是5歲孩子應有的表現。

　　故事背后的故事

　　嘟嘟的爸爸媽媽都是公司職員，工作繁忙，早出晚歸，無暇照顧嘟嘟的飲食起居，更無心關注嘟嘟的情感世界。老師發現，這對夫妻都是情緒化的人，家里的情緒環境要么熱火朝天，要么寒氣逼人。這冰火兩重天的家庭氛圍全然取決于嘟嘟父母的工作狀態和由此帶來的情緒變化。他們的家庭環境、情緒氣氛似乎處在某種失控狀態。

　　爸爸媽媽天天跟嘟嘟生活在一起，感情上卻很少有真正的交流。嘟嘟不僅經受著親情饑渴，他的情緒世界還時時遭遇“交通堵塞”。嘟嘟的不良情緒反應和情緒行為，跟他的家庭環境有著很大的關系。

　　孩子的情緒行為深受父母情緒行為的影響

　　我們都知道，孩子有一個顯著特點就是善于模仿，爸爸媽媽的情緒語言、情緒行為營造著嘟嘟的情緒環境，自然也成了他的學習和模仿的對象。

　　情緒化的父母會誘發并且造就孩子的不良情緒。嘟嘟的故事告訴我們，控制好自己的情緒很重要，當父母的尤其應該。

　　你的情緒，你作主了嗎？

　　你也許會說，我可不是情緒化的人，更不會像嘟嘟爸媽那樣情緒波動，喜怒無常。我的情緒當然自己作主，誰會把自己情緒和心情交給別人來處理，讓別人作主？

　　事實上，很多時候，我們的情緒并不受我們的自主控制，有時候甚至是“跟著別人的情緒和感覺走”。嘟嘟的爸爸媽媽的情緒基本受他們所在公司的控制，受工作狀態控制，顯得很被動。

　　壓抑情緒≠控制情緒

　　有人很善于“控制”自己的情緒，喜怒哀樂，不形于色。中國自古就有“報喜不報憂”之說。不過，這里所謂的控制情緒，其實只是把壞情緒埋藏在心底，這只能叫作壓抑情緒。跟情緒管理學所說的控制并調節的情緒，不是一回事，甚至可以說是南轅北轍。

　　那些善于壓抑自己情緒的人，一是因為他在某種壓抑環境里不得不隱藏自己的真實情感，時間長了也許就成了習慣；二是現代人通常浮躁而忙碌，無暇顧及自己的真實感受，不會用心感受自己和他人的情感情緒，顯得麻木而遲鈍。

　　一個簡單的測試

　　你的情緒誰在作主？請看下面的選擇題——

　　面對一件令人生氣的事情，你一般是這樣做的：

　　A.屏住，告訴自己不能發火，將怒氣深埋內心，假裝什么也沒有發生過。

　　B.發飆，會用罵人、動手等行為，向對方表示“我很生氣”。

　　C.心里怒火萬丈，但是不會主動找對方溝通化解，只是等待時間或別人的解決。

　　D.感覺到自己的情緒處在憤怒狀態，但是努力想辦法，尋找適合的方式主動跟對方溝通，以期解決問題。

　　情緒管理學的解說

　　A。表面看上去，這是一種情緒控制行為，其實是一種情緒壓抑，并非真正意義上控制和調節情緒。壓抑情緒的后果是積聚已久的消極情緒到了一觸即發的時候，一切都會失控，而且無法挽回。

　　B。完全讓自己的情緒跟著自己的感覺走，失掉了理智的掌控，顯得失控而放肆，惡語傷人只會使事情激化，后果更嚴重。

　　C。是一種被動消極的狀態，讓自己的情緒跟著別人的感覺和情緒走，消極地等待時間的化解，被動地等待別人的主動。

　　D。是相對較好的情緒管理方法。意識到了自己的情緒狀態——生氣憤怒，但是，沒有讓自己的情緒失控和激化，而且避免了“自我被動狀態”，經過理智分析，找到不良情緒的根源，主動想辦法解決問題，化解這種情緒。

　　作情緒的主人，首先要學會體察情緒

　　對父母來說，如何作自己情緒的主人尤其重要。那么，我們該如何體察和了解自己的情緒？讓我們來分析一下日常生活中父母經常遭遇的一個情景——

　　面對添亂的寶寶

　　忙了一天，媽媽下班回家，正在廚房手忙腳亂地洗菜準備燒飯，一個電話打過來。媽媽只能放下手里的活兒去接電話。電話里，對方抱怨同事，抱怨客戶，抱怨老公，向媽媽倒了一大堆“情緒垃圾”……媽媽好不容易掛了電話回到廚房，發現寶寶玩水玩得不亦樂乎，渾身上下濕掉了。

　　繼續燒飯，還是收拾孩子、給他換衣服？媽媽火冒三丈。

　　這里有3種選擇，你會是什么樣的表現？

　　1.（孩子是存心搗蛋）大聲吼孩子，劈頭蓋臉地一頓臭罵；

　　2.（知道不完全是孩子的不對，但是心里的火氣實在憋不住）怒氣沖沖地給孩子換衣服，怒氣沖沖地嘮嘮叨叨；

　　3.（哦，我現在疲憊加煩躁，朝孩子發火多半是我的錯，我不累的時候，孩子玩水，我的火氣好像沒這么大。但是，我現在實在憋得慌）得，坐下來喝杯茶，吃個蘋果，休息一刻鐘，晚飯晚一點開飯問題不大。

　　分析：

　　有1、2表現的大人，爆發以后往往會選擇后悔，發現自己不應該這樣對待孩子。這是發生在父母身上最常見、最典型的“遷怒”行為。第3種表現的父母，則清醒地體察到自己情緒，知道自己怒氣的真正原因，并且在自己生氣的時候及時合理控制住情緒。這是對自己情緒負責、對孩子負責的媽媽。

　　父母們的不良情緒對寶寶所造成的傷害，家長們在生活中多控制自己的情緒，尤其是在小孩子們的面前時，更不可將自己的情緒傳染給孩子！

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