孩子剛剛進(jìn)入幼兒園，看書寫字漸漸多起來，這個時候家長要特別注意，培養(yǎng)孩子從小就養(yǎng)成好習(xí)慣，預(yù)防近視。

　　一、平時看書、寫字要讓孩子養(yǎng)成正確的姿勢。

    使用書本、作業(yè)本時與眼睛的距離應(yīng)保持l尺左右，不能過遠(yuǎn)或太近，不能歪扭著頭寫書看書，不要趴伏在桌上看書寫字，不能躺在床上看書，不能邊坐車或邊走路邊看書。

    二、控制看書時間。

    看書時間過長易引起眼肌疲勞，孩子會感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹，長期必然會影響視力。一般孩子連續(xù)看書寫字不能超過40分鐘，連續(xù)看書、寫字到一定時間就應(yīng)該提醒孩子休息，至少1O分鐘，做做游戲，看看遠(yuǎn)處樹木，讓眼睛得到休息。如孩子說眼睛發(fā)脹、發(fā)酸應(yīng)讓孩子停止看書寫字，待感覺消失后再進(jìn)行。

　　三、調(diào)節(jié)好光線。

    光線太弱增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，太強(qiáng)對眼睛刺激大。家長應(yīng)給孩子創(chuàng)造較好的看書條件，不要為了節(jié)約電費(fèi)而影響孩子的身體健康，有條件和家庭最好使用目光燈照明。一般情況下，學(xué)習(xí)最好使用臺燈，不應(yīng)低于25瓦，不宜高于60瓦，最好裝有乳白色圓球型燈罩。

　　四、合理營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

    良好的身體狀況和營養(yǎng)是所有器官正常工作的保證，所以保證孩子有良好的身體狀況，就能更好的保護(hù)好孩子的視力。

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