雖然“減負(fù)”的口號已經(jīng)喊了很多年，但是不得不承認(rèn)，雷聲大，雨點小，這仍然是一個以分?jǐn)?shù)論英雄的社會。很多孩子，不堪學(xué)業(yè)的重負(fù)，或多或少地都有了一些心理上的問題。教會孩子學(xué)會心理減負(fù)，勢在必行。

　　第一招讓孩子學(xué)會釋放壓力

　　告訴孩子她的同學(xué)中也有不少人對學(xué)習(xí)、對生活、對自己都有不同程度的不滿，而很多人每天都在快樂地生活。這是因為他們有些人喜歡在壓力中迎接挑戰(zhàn)，以從中獲得一種愜意的滿足。一個人不是每次都有好運(yùn)氣，壓力太重會壓得自己喘不過氣來，久而久之便會影響自己的身心健康。所以，每個人都應(yīng)該學(xué)會釋放壓力，放松心情，這樣你也會快樂。

　　第二招讓孩子學(xué)會適應(yīng)環(huán)境

　　告訴孩子每個人都有每個人的活法，每個人的立足點也不一樣。雖說每個人都有自己獨特的方式和各自的性格，但只有適應(yīng)身邊的環(huán)境，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。

　　第三招讓孩子學(xué)會知足常樂

　　讓孩子知道，一個人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但把目標(biāo)定得過高往往會得不償失。千萬不要對自己太苛求，不要活得太累。

　　第四招讓孩子學(xué)會適度宣泄

　　讓孩子懂得，真正的健康是一個人身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完善狀態(tài)。如果覺得自己的心理狀態(tài)不夠好時，可以通過運(yùn)動、讀書、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒。用與別人交流、溝通的方式調(diào)整自己的心理狀態(tài)，一定會更加愉快。

　　每一位家長朋友要根據(jù)自己孩子的實際情況，因地制宜，選擇適合他/她的方法，不要在學(xué)習(xí)上折磨孩子。祖國的花朵，需要大家的呵護(hù)。

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