我們成人在約同事吃飯，閑談的時候，總想找個身心舒暢，精神放松的環(huán)境氛圍，而孩子們在吃飯時更是如此。愉悅的氣氛不僅能使孩子食欲大振，更能讓家庭幸福感倍增！

　　每到吃飯時間，6歲的女兒就會愁眉苦臉，平時媽媽總和爸爸聊工作，看到女兒勸她兩句，女兒才勉強吃幾口。女兒出生時是個大胖娃娃，可現(xiàn)在，和同齡孩子一比顯得又矮又瘦。為此媽媽十分焦慮。所以小編在這里也建議家長們在家庭餐桌上“四避免”。

　　1.避免將自己的情緒帶入餐桌

　　緊張的生活節(jié)奏，高度的工作壓力，復(fù)雜的人際關(guān)系使大多數(shù)家長很難做到心平氣和，尤其是在家庭餐桌上。如果一旦影響到小孩的情緒狀態(tài)，孩子會厭食，他們寧愿撒謊說肚子不餓或者不想吃之類的話，也不愿意在吃飯的時候父母指來說去。孩子其實心里厭倦父母不恰當?shù)慕逃?xùn)，久而久之，父母就制造了孩子不愿吃飯、不想吃飯，也不喜歡和爸爸媽媽接近的局面。

　　2.避免孩子帶著情緒吃飯

　　一般小孩子情緒很容易受到外界因素的干擾。因此，父母在吃飯前，要注意觀察孩子是否有過于興奮、憂傷或煩悶等心理情緒。若讓小孩馬上吃飯，或多或少會影響她的食欲，很難進入正常狀態(tài)。所以父母必須在進餐前15-20分鐘內(nèi)讓孩子停止運動，確保在平和的狀態(tài)下就餐。此外，孩子有時也會因與小朋友發(fā)生矛盾而心情不愉快，遇到這種情況，父母也應(yīng)及時了解孩子不快樂的原因，積極引導(dǎo)，在飯前讓他順利地走出不愉快的狀態(tài)，情緒要恢復(fù)平衡。這樣即使給他吃一個饅頭，喝一小杯白開水，也會使他感到這是一頓難得的美味。這就是心情快樂的魅力。

　　3.避免餐桌變成夫妻的“聊天室”

　　著名的思想家、教育家赫·斯賓塞言道：“家庭共聚的時間是最神圣的。”父母卻往往把就餐當作彼此傾訴、互說單位事情的時間�？赡芨�孩子說的最多的無非“多吃點菜”，“吃你的，別管我們”，“吃完了？那就去做作業(yè)”。事實上，小孩子更希望爸爸媽媽能夠和他一起談?wù)勑�、說說話，他們更需要通過與父母的交流，來獲得很多自己無法揭開的“謎”。因此，家庭就餐時間不應(yīng)只是兩個人的“聊天室”，而應(yīng)該是“三人聊天室”。

　　4.避免餐桌成為電視劇場

　　首先，邊吃飯邊看電視保證不了孩子在吃飯時的身心健康。電視節(jié)目容易使人精神緊張或情緒興奮等。在起伏不平的狀態(tài)下就餐，很容易影響整個餐桌氣氛。

　　其次，難以保證就餐時間的情感交流。吃飯時不僅僅是全家一起共進美味的時間，也是全家彼此閑聊，進行情感交流的黃金時光。另外在餐桌上對孩子進行所謂的“教育”，讓飯桌變成“孩子過錯總結(jié)會”，“夫妻約會”等都會對小孩心理的成長和發(fā)育有影響。

　　所以父母要重視與孩子一起就餐時刻，保證他們在愉悅的氛圍中吃飯。這對于孩子的心理健康有著任何東西都無法代替的作用。

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