我每年都帶一個實驗班，再帶一個借讀班。

上課時，我特別注意兩個班的學生的群體性差異：實驗班學生上課，大部分人都很專注。雖然他們專注學習的方式方法不同，如有的喜歡自己思考、看書、動手做；有的喜歡和別人一起討論，爭論碰撞中得到啟悟，不管怎樣，他們都能很好地完成學習任務。

另外一個班，上課的前五分鐘是認真的，安靜的，五分鐘后就狀況百出了，有的聊天，有的玩游戲，有的走神，還有的打瞌睡。經教師反復提醒，大部分學生能再收起注意力聽講5分鐘，5分鐘后就又開始出現狀況了。我還發現，這種注意力不集中的情況似乎是個頑疾，無論教師怎樣管教，很大一部分同學就是改不了。

長期觀察后我發現，能否定心專注于一件事，是造成學生學習差異的重要原因，成績優秀的學生，大多能專注于某一件事。我與學生家長溝通，了解他們在家的表現：

成績優異者在家里做事都目標明確，有條不紊，都有固定的時間完成作業，而且在做作業時往往能一坐幾個小時不受外界干擾，直至完成。

而學習困難的學生，則無論是家長盯、請家教，也不能讓他們認真地、安靜地做事情。所以，做任何事情，專注都是成功的基礎，不專注都是敗事之主因。

從幼兒園到小學是這一習慣養成的最重要的時期。不能專注學習者要么小時候有多動傾向，要么受到過某位教師的負面評價，甚至是一次自尊心嚴重受傷的批評。導致孩子不能專注學習的觸發點盡管多樣，但有一點都是普遍的，那就是孩子在成長的關鍵時期，家長、教師的教育沒有及時跟上。

人的注意力是有限的，研究表明，成年人大約只能持續40分鐘，兒童持續的時間相對更短，生活中有6%——7%的人想集中精力卻沒有辦法。這種情況在兒童，特別是男孩中比較常見，所以，培養孩子的專注習慣特別重要。

很多家長會抱怨：孩子坐不住，浮躁，做什么都是三分鐘熱度，不知有什么辦法能讓孩子變得專注。其實解決辦法很簡單：就是不要打斷孩子。

假設你能這樣做：給孩子的行為以尊重和理解，不隨意打斷孩子，一旦孩子開始做某件事的時候，就不得以任何理由去打斷他們，哪怕即將要吃飯、即將要睡覺、即將要出門、即將要回家......尊重孩子的任何一種專注的活動，孩子畫畫，我們把他視作畫家在作畫；孩子觀察動植物，我們把他視作生物學家在研究；孩子在拆裝玩具，我們把他視作工程師在工作；孩子在往水里扔不同的東西感受沉浮，我們把他視作科學家在做一項重大的實驗。如果你真這么做，相信你一定會收獲一個專注沉靜的孩子。

下面節選自林怡老師的《讓孩子天賦自由》書中的一篇文章，比較詳細的列出了預防孩子注意力渙散的事項和對策，希望能對你有幫助！

如何判斷孩子注意力是否集中？

我們先來學習一下，注意分有意注意和無意注意。

無意注意：是指沒有預定的目的，也不需要意志監管的注意。

有意注意：預設了目標，需要主觀意志力去監督。

1、孩子越小，注意力集中的時間越短。

2歲以下：以無意注意為主

2歲：約7分鐘

3歲：9分鐘

4歲：12分鐘

5～6歲：15分鐘

6歲以上：逐步由15分鐘過渡到30分鐘或更長

隨著年齡的增長，孩子注意力的品質也會提升，這就是孩子對新異事物如此敏感的原因。

2、孩子注意力能否集中，還取決于興趣。

第一點的數值只是參考數值，不能一味套用。若孩子對某個事物沒有興趣，他注意力集中的時間就會明顯低于這個數值，甚至根本就不去注意。更何況，學前兒童一心多用的本領高強，往往可以同時關注幾件事情，很容易讓家長誤以為他們是注意力渙散、甚至“多動”了。

家長不當做法，促使孩子注意力渙散

絕大多數孩子都沒有注意力方面的問題。即便那些被認定為專注力很差的孩子，在某些情形，如玩電子游戲時，也可以一玩幾個小時。為什么孩子玩游戲如此專注，做別的事情就會三分鐘熱度，注意力渙散呢？問題出在父母身上。很多時候，父母不是在幫助孩子變得更專注，反而是在不自覺地促使他注意力更渙散：

1、當孩子玩得很專注的時候，家長干涉或打擾。

家長總要詢問孩子：“你在干嗎呢？”或者干涉他：“這個不能這么玩，你看，要這樣！”有朋友或鄰居來了，要求孩子打招呼，若孩子不予理睬，就扣帽子：“沒禮貌！阿姨跟你說話呢，快回答阿姨！”還要一再地逗孩子玩。

2、為了省事，給孩子塞個手機或者iPad，讓他自己玩。

電子產品玩多了，會降低孩子對其他活動或者事物的興趣，他自然就會玩電子游戲很專注，做其他事情如坐針氈。

3、強求孩子專注地做我們認為對他成長有益的事。

如，要求孩子從頭至尾完完整整讀一本書，讀書時不許跑來跑去，不許插嘴等。孩子活在當下，管不住自己，親子之間就會形成對立關系，促使孩子建立起一個習慣性的反應模式——但凡我們要他做什么，他就時刻準備逃跑。

4、對孩子期望值太高，給孩子負面的心理暗示。

不顧孩子發展水平，以成人的眼光來衡量孩子專注的程度，給孩子貼負面標簽，導致孩子越來越不專注。

5、陪伴孩子時心不在焉，導致孩子安全感缺失。

孩子覺得父母在敷衍他，致使內心不安寧，沒有心情將注意力集中在其他事物上。

活用6招，提升孩子專注力

提升孩子的注意力也不必過于著急。家長只要反其道而行之，自然可以給孩子營造一個更有益于發展其專注力的環境：

1、給孩子營造一個安心的家庭環境。

心安定了，孩子才會安心而享受地去做某些事情。否則，他只能惶恐地糾結于各種“不安心”因素，難以專注。

2、當孩子做某件事情很投入時，盡量不去打擾他。

避免關注過度孩子，以免孩子形成依賴，缺乏自主性。當沒有人陪伴或者給孩子安排活動時，他就會內心惶恐，無所適從。

當不得不打斷他的時候，走到他身邊，蹲下來，對他說：“我看你好專注呀（順便豎個大拇指）！對不起，現在我們……（陳述理由，告知后續的活動。）”如此，孩子覺得自己被尊重，他就不會因為被打斷而鬧情緒，內心就不會產生對抗的能量。他的心更安定，專注力自然就會發展得更好。

3、電子產品可以偶爾玩之，絕對不能當做電子保姆。

盡量陪伴孩子投入地玩游戲，參與他的游戲，引領他玩得更深入、更長久、更有創意。孩子自然可以將注意力更長時間地集中于某項活動。

4、當孩子癡迷于某項活動或某個事物時，順應他的需求。

當孩子對某項活動產生興趣時，為他提供更多與之相關的資訊、材料、可能的相關活動，讓他跟與其相關的事物關聯，并幫助他橫向或者縱向去拓展，發掘出更多有趣的元素，將探索的觸角伸向更多可能的方向。

并且，孩子從中習得了經由一個點輻射或拓展的技巧，自然會更投入，在參與其他活動時也會以這種習慣性的模式，讓它變得更豐富、更有趣味，孩子注意力集中的時間自然會更長。

5、當孩子能力達不到或貌似不專注時，學會等待。

沒有什么比一顆安定的心更能給孩子以滋養的了。以一顆安定的心去滋養另一顆稚嫩的心，讓他也趨于安定，孩子專注力的品質自然提升。

6、某些小游戲，也是拓展孩子專注力很好的練習。

如，將某個小物件放在手心里倒騰，猜最后在哪只手里。或者有意識地引導孩子去關注某些事情，觀察某些事物的變化，如季節、光影、色彩等的變化。引領孩子享受這一切，并且不給他壓力，他的有意注意自然就會在這一類活動中獲得發展。

專注力的養成，不是一朝一夕的功夫，也不是一個需要刻意去訓練的事情。有心，每時每刻，我們都在培養孩子的專注力。

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