先面對自己的內心，尋找這種不安全感的來源，再審視所懼怕的后果是否就是孩子的必然現實和事實真相…

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有時候我們難免對屢教不改的孩子大動肝火，有時候孩子吵鬧不已我們忍不住給他一點顏色瞧瞧。
　　
愈小的孩子愈不了解成人，愈容易將所有的錯歸咎在自己身上，而且會想：“爸媽不愛我了”。
　　
當孩子的心被我們傷害了的時候，我們應該怎樣跟孩子重修舊好呢?
　　
一、首先你要先跟自己和好
　　
父母在意識到自己管教失控后的第一個念頭通常是“自責”。
　　
看著孩子受驚嚇唯唯諾諾的樣子，沖動過后的父母又懊悔又心酸，很多家長在“風暴”過后，都忍不住用盡方式去彌補、修復親子關系。
　　
家長往往一心一意“哄”孩子，很少反思，了解自己，以至于下次同樣被沖動的情緒沖昏頭腦，陷入惡性循環。
　　
因此家長要以“學到經驗”的心態原諒自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情與建設性的方式，和孩子建立親密的親子關系。
　　
● 反思當時的情緒狀態
　　
和孩子重修舊好前，不妨自己先反思當時管教失控的原因是什么？
　　
是因為當時因為某件煩心事心情很差？是因為身體不舒服？還是因為一再說教很多次都沒用，覺得自己失去耐性了？
　　
● 重新整理思緒
　　
如果你已經找到自己發脾氣的原因，接下來就是要重新思索自己想要什么，以及可能的解決辦法。
　　
例如：發現自己特別在意孩子頂嘴，是因為他講話的態度令人不舒服；還是自己不容許孩子有個人想法？我想要培養什么樣的孩子？
　　
● 安定自己
　　
下次再有類似的情況發生，你不妨采用冷處理方式。
　　
比如你發現自己將要爆發時，先離開現場冷靜一下，或者喝杯水，給自己緩沖的時間。
　　
你也可以在心中默念“冷靜冷靜”整理一下情緒。
　　
二、跟孩子和好六步驟
　　
當你已經順利地找到自己情緒失控的原因，并且已經對下次同類事件準備好預案，那么接下來就是要思考如何跟孩子和好。
　　
● 1、向孩子坦誠你的錯誤
　　
其實，只要我們示弱，孩子很容易原諒我們的。
　　
家長不妨蹲下來跟孩子解釋剛才自己為什么發脾氣了，請求他原諒自己的一時沖動，讓他知道你的情緒已經平復了而且無論如何你都是愛他的。
　　
比如：“媽媽很抱歉，剛剛有沒有嚇到你？現在心情還好嗎？”鼓勵孩子將心里的感受說出來，以防憋在心里留下陰影。
　　
● 2、讓孩子知道你學到的經驗
　　
家長對孩子發脾氣往往只是很籠統地罵孩子“你怎么這么不聽話！”然后孩子其實根本不知道自己哪里做錯了。
　　
所以在求原諒的時候，不妨跟孩子解釋你這次反思學到的經驗：“媽媽再怎么生氣、傷心，也不應該那樣說話。如果媽媽下次說：‘我很生氣，因為你跟我說你要上床去睡覺，卻還在玩玩具,我有受騙的感覺。’這樣講，你會不會了解呢？”
　　
這樣孩子下次便更容易懂得你的意思。
　　
● 3、問問他，你想媽媽下次怎么辦
　　
孩子喜歡受到尊重的感覺。當孩子確實屢教不聽，而你對此又很生氣的話，你不妨主動出擊，保證自己下次不再隨便發脾氣，但是相同的錯誤再次發生，孩子想媽媽怎么做。
　　
“當媽媽很生氣時，如果以這件事來說，你希望媽媽怎么說，你才會了解呢？”
　　
“下次發生同樣的事情，你不想媽媽發脾氣，你要怎么做呢？”
　　
● 4、下次讓孩子主動提醒你
　　
經過這次事件你可以和寶寶來個小約定，“下次媽媽再發脾氣的時候，你主動提醒媽媽‘不要生氣’，好不好？”
　　
這樣的方法既能控制好自己的情緒，避免發生傷害事件，又能讓孩子意識到媽媽會生氣，自己是不是也做錯事了。
　　
● 5、回到事情原點，就事論事
　　
孩子對于你剛才的情緒失控表示理解了，但為了避免同樣的應激事件再次發生，家長可以就這件事和孩子聊一聊。
　　
比如：“剛剛媽媽叫你吃飯收玩具時，你說的跟做的不一樣。如果再一次，你可以怎么做，不會讓媽媽覺得你在騙我。”
　　
然后討論這件事可以怎么解決，孩子也就懂得下次該怎樣做得更好了。
　　
● 6、謝謝孩子的原諒
　　
跟孩子和好的最后一步，不忘謝謝孩子的原諒，你可以和孩子勾勾指頭，約定彼此生氣時的表達方式不能傷害自己和別人，不隨便發脾氣，而是要用適當的方式表達出自己的心情及想法。
　　
【奶爸說】
　　
1、以前看過一段小巫說的關于對孩子發脾氣問題的自問方法，覺得是個很不錯的方式，今天分享給大家
　　
先面對自己的內心，尋找這種不安全感的來源，再審視所懼怕的后果是否就是孩子的必然現實和事實真相。
　　
下一次孩子的某些行為或特點讓你不滿意、擔憂焦慮、下不來臺以至勃然大怒時，先別急著對孩子發泄，而是靜下心來好好想一想：
　　
——你是對誰不滿意？
　　
——你為什么這么焦慮這么擔心呢？
　　
——當你覺得自己付出了很大的經歷和心血，卻沒有得到期望中的收效，想一想這些期望是否現實？是孩子能夠達到的要求嗎？符合幼兒成長的規律嗎？有利于孩子的發展嗎？
　　
——是孩子使你失望了還是你自己造成了失望？
　　
多問自己幾個問題，答案就在你手中……
　　
2、當一個問題重復過很多遍無效時，和孩子商量有沒有什么好的方法可以解決這個問題，是一個非常不錯的選擇
　　
通過和孩子溝通，讓孩子想一想有沒有什么好方法，通常如果孩子自己想過并說出來后，往往效果會比你無效的重復多遍更有用
　　
當然前提一定是不帶情緒的聊天溝通出來的，如果你的情緒沒有平復，孩子只會因為緊張害怕而隨口說一些話來敷衍，為的是趕快逃開你，避免再次遭受到雷霆之怒

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