孩子的身高問題也是關系孩子一輩子的大問題！爸爸媽媽們都很看重這個事情。很多家長都會給孩子補鈣，希望孩子能長得更高一點，但補鈣能起到的作用也有限。其實，除了遺傳因素外，其他很多因素都影響著孩子的身高發育。還在為孩子身高問題發愁的父母們，快來收藏吧！

　　孩子先天遺傳身高公式：

　　男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29CM

　　女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29CM

　　孩子后天影響身高的因素有：①營養。②睡眠。③足夠彈跳。④足夠的鈣量。⑤情緒波動。⑥性早熟。

　　六大營養素不能少

　　孩子處在生長發育的年紀，最不能缺的就是幾大營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽(礦物質)，還有許多非必須營養素。人體要生長，細胞就需要分裂，七大營養素缺一不可。這些營養素都可以直接從食物中獲取。

　　媽媽們不僅要注意要給孩子補足量，還要補得均衡，什么時候開始補也很重要。一般來說6~14歲是孩子生長發育的重要階段，從6歲開始就要著重關注孩子的營養。而季節對于營養的補充也有輔助作用，中醫認為春季是萬物復蘇的季節，因此春夏之季也是給孩子補充營養的重要時節。

　　睡眠一定要充足

　　近年來，不少研究都表示，孩子的睡眠不足將直接導致孩子長不高。

　　孩子個子矮，很大可能是體內生長素分泌不足，而成長素不足，很大原因是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現一個分泌高峰。

　　夜晚的睡眠時間正是人體分泌生長素的時間，所以爸爸媽媽們一定要保證孩子充足的晚間睡眠喔！

　　跳躍伸展有好處

　　對于孩子，怎樣的運動才更合適呢？單純從身高方面來看，要掌握這樣的原則：選擇縱向壓力的運動，如跳躍性的，而不要壓迫性的。

　　跳繩、跑步、籃球、排球、跳舞、引體向上等，都是向上跳躍，向外伸展的運動。而舉重、啞鈴等運動都是壓力向內易導致關節受壓迫的運動，不利于骨骼的伸展和發育。當然，運動雖好，但不能無節制。運動前要充分做好熱身，以免運動損傷。

　　多補鈣曬太陽很重要

　　補鈣也和補充營養一樣，有年齡段和季節的因素，6~14歲的春夏季都是補鈣的好時候。

　　如果不是明顯缺鈣的孩子，鈣可以從食物中獲得，比如大豆、牛奶、魚肉等都富含豐富的鈣。如果已經發現孩子缺鈣，不僅要食補，一定量的補鈣藥物也是必須的，如鈣片等，除了補鈣還要補充維生素D，這是促進鈣吸收的。

　　曬太陽也是很有用的方法，陽光中有大量的天然鈣劑，因此在陽光充足的春夏季，要帶著孩子多參與戶外活動。

　　反面情緒影響身高

　　情緒的安定，在一定程度上也會影響身高。比如，如果孩子大便不暢，不僅會影響心情，也會影響身高。

　　同樣，一些研究發現，如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，心情陰郁，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。所以，爸爸媽媽要給孩子營造一個溫暖的家庭環境，這也是孩子長高所必要的。

　　性早熟影響身高發展

　　孩子性早熟，也會影響孩子身高發育。這些年，隨著生活質量的提升，孩子們的發育年齡不斷提早，但是，如果孩子過早性成熟，也會對孩子身高產生不好的影響。

　　有一位母親帶著9歲女兒就診，母親稱女兒在8歲時，乳房開始發育，一年以后，女兒月經初潮，才到醫院就診。結果，醫生發現這名女孩骨齡已有13歲。醫生分析說，因就診的時間拖延了一年，而骨齡在這一年時間里長了遠遠不止一歲，女孩再長高的幅度不會超過10厘米，因此，9歲的寶寶現在是140厘米，最終身高超過150厘米的可能性不大。

　　爸媽明白了嗎？這些因素會影響孩子長不高，這可是一輩子的事情，千萬別忽視！

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