有些年輕的爸媽百思不得其解：為什么我的孩子老是生病，每個月總有十天半個月要病一次，真是頭疼。不得不說，養育孩子真是一門很深的學問。有的家長從容不迫，孩子卻活潑健壯；有的家長緊張兮兮，孩子依然三天兩頭生病�？梢�，缺乏正確的養育方法在年輕父母的群體中還是很明顯的。孩子體弱多病，家長不妨從以下幾個方面找原因。

　　縱容孩子偏食的壞習慣

　　有些家長對孩子的溺愛簡直到了極端，在飲食上偏執的迎合孩子的口味。每次都準備孩子喜歡吃的食物，不喜歡吃的食物根本不上餐桌。要知道，長時間的偏食容易導致體內營養不均衡。對于長身體的孩子來說，更不利于骨骼和腸胃發育。

　　一媽建議：想要幫助孩子改掉偏食的壞習慣，首先在吃飯的時候，家長不要過多的嘮叨孩子偏食這件事，要給孩子提供一個愉悅的就餐環境。其次，家長可以提高菜肴的色、香、味，讓孩子對不感興趣的食物有新鮮感。箱仔是個典型的肉食動物，對青菜的抗拒讓我苦不堪言，后來我就把蔬菜剁碎用來做肉丸子，沒想到小家伙還挺愛吃。

　　不限制孩子吃零食

　　孩子的腸胃還沒發育完善，沒有節制的吃零食對腸胃真是一大災難。不少孩子把洋快餐中的油炸肉類當主食，把飲料和汽水當開水，這不但增加了腸胃的負擔，還有肥胖的風險。其次，中醫認為，常食燥熱的食物容易導致孩子出現“肝旺脾弱”的現象，而這種體質最容易被感冒光顧。

　　一媽建議：家長盡量要讓孩子少吃零食，并且對零食的種類要嚴格把控。糖果、碳酸飲料、油炸食物、膨化食品等種類盡量少吃。肝火旺的寶寶應多吃一些降火的食物，如谷物、綠豆湯等。脾弱的寶寶在飲食上要減少辛辣、寒涼等刺激性食物。

　　睡眠時間和質量不達標

　　小兒的睡眠時間比成人要長，不少父母自己有晚睡的習慣，也縱容孩子跟著熬夜。要知道，早睡的孩子往往都是精力充沛，注意力集中，更愿意參加體育鍛煉；而晚睡不但會影響夜間生長激素的分泌，還會導致精神狀態極差。

　　一媽建議：家長就算有重要的工作要熬夜，也必須要先哄孩子入睡，并且根據不同年齡段的睡眠要求，保證時間和質量。睡眠足，熱愛運動的孩子，可以有效的提高免疫力。箱仔也是個睡前愛折騰的孩子，不過在入園之前，箱媽就嚴格執行晚上九點之前睡覺的計劃，不但避免早上賴床，還讓孩子更有精力參與戶外互動。

　　給孩子穿的實在太多了

　　最近晚上流行一句話，叫做“有一種冷，是我媽覺得我冷”。想想也是醉了，家長總擔心孩子感冒是不是穿少著涼了，卻從不認為其實是穿多流汗了。給孩子多穿的初衷是好的，可是孩子活潑好動，穿太多容易流汗，被風一吹，反而更容易著涼感冒了。

　　一媽建議：相信上面說的這種情況，不少家長還在執迷不悟吧？小兒的衣服的確要隨著溫度的改變實時增減，但千萬不要擔心寶寶著涼，就拼命給孩子裹的太厚。孩子比大人多穿一件就可以了，冬天要注意肚子和腳部位的保暖。

　　喂養過于“科學化”

　　雖然我們倡導孩子均衡飲食，肉、蛋、蔬菜水果盡可能多樣化�？刹簧偌议L卻過度推崇“現代西化營養學”的文章，嚴格按照指標來喂養孩子。殊不知，西化營養學最大的問題只分析食物的成分，卻忽略了屬性。比如，深海魚雖好，但卻是寒性食物，長期食用會出現腹瀉、濕疹、咳嗽等狀態。

　　一媽建議：小兒飲食要營養均衡，這本沒什么大錯。不過，家長在給孩子補充營養素的時候，要考慮到寶寶的身體狀態。比如，多動的寶寶不適合吃雞肉和羊肉，濕疹、哮喘、腹瀉、咳嗽的寶寶不適合吃水果酸奶等涼性食物。

　　一生病就用抗生素

　　很多父母一看寶寶生病，就立刻想到用抗生素或者激素。其實，抗生素對病毒無效，只能祈禱殺菌作用。如果寶寶生病是有病毒引起，抗生素不但不能摧毀病毒，反而會殺死腸道內的正常細菌，導致病情加重。

　　一媽建議：孩子出現腹瀉、發燒、咳嗽等病情，要謹慎只用抗生素。減少抗生素的使用次數，可以提高孩子的免疫力，同時也降低兒童肥胖的可能。如果醫生建議吃抗生素，要嚴格遵循醫囑。

　　濫用補品和營養劑

　　小兒發燒咳嗽是常見的病癥，不少家長總覺得孩子生病虧了身體，于是病情一好轉就開始給孩子大補。其實，此時孩子的身體還沒完全恢復，腸胃消化功能也相對薄弱，急功近利的滋補方式反而不利于吸收。其次，網絡上不少洗腦的“育兒科普文”，讓更多的年輕媽媽熱衷于給寶寶補鈣、補鋅、補鐵......

　　一媽建議：我從來都不主張給孩子吃補品，家長在給寶寶大補之前先要了解，寶寶真的缺嗎？你給寶寶吃的補品，真的可以增強免疫力嗎？明明正常飲食都可以吸收到的營養素，偏偏通過劑品來補充。我見過很多寶寶一喝液體鈣總就拉肚子，也有因補充帶腥味的鐵劑出現嘔吐的情況。此外，有些成人的補品含有性激素，切勿給孩子食用。

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