在打算想懷孕生孩子之前，大部分女人都會(huì)謹(jǐn)慎對(duì)待，畢竟是一生中的大事，因?yàn)橄露�決心后，你得先舍棄掉很多東西，身上還背負(fù)著另一個(gè)小生命，而且也是一個(gè)漫長又艱難的過程，完完全全走完這個(gè)過程，對(duì)每一位懷過孕的女性來說都是今生難忘的。

　　懷孕期間挺著大肚子，對(duì)生活各個(gè)方面都會(huì)造成困擾，睡覺睡不好，到了快分娩前幾天，腹部會(huì)有一陣陣鉆心的疼痛，分娩整個(gè)過程是一次超越自身承受能力的疼痛，沒經(jīng)歷過的人是體會(huì)不到的。

　　生完孩子后，大部分女性的身體一不小心就會(huì)發(fā)胖，很難再回到原來的身材，這時(shí)候如果丈夫嫌棄妻子的身材是非常不理智的行為，作為丈夫首先應(yīng)該理解妻子的產(chǎn)后肥胖，其次應(yīng)對(duì)她有信心，幫助與支持她恢復(fù)到產(chǎn)前的身材，就像懷孕期間一樣，這還是雙方共同的事。

　　所以每一位丈夫及家庭里的所有成員都應(yīng)該感謝她們，感謝她的付出，感謝她為家族添加一位新的成員，每一位孕婦都是偉大的。

　　但并不是每一位女性在生完孩子后都會(huì)一直胖下去，有的女性在生完孩子后，也沒有做什么改變，吃照樣吃，身材馬上就恢復(fù)到了懷孕前的樣子，這些人天生就屬于不易發(fā)胖的體質(zhì)，他們平常怎么吃都吃不胖，自然而然地產(chǎn)后也不會(huì)有多大的影響。

　　我們除了羨慕之外，也能產(chǎn)后回到之前的身材，即使你不是那種天生不易胖的體質(zhì)也不要緊，關(guān)鍵是敢于挑戰(zhàn)，要有信心，找對(duì)方法。

　　你屬于哪種類型的產(chǎn)后肥胖？

　　首先需要確定你屬于哪種產(chǎn)后肥胖類型，常見的產(chǎn)后肥胖類型有：

　　1遺傳性肥胖

　　原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。

　　現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。

　　2獲得性肥胖

　　原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。

　　現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì)，一捏肉松垮垮的，不緊實(shí)。

　　3柯興綜合癥

　　原因：腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過多。

　　現(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。

　　4胰源性

　　原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。

　　現(xiàn)象：全身肥胖。

　　5性功能降低

　　原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。

　　現(xiàn)象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

　　6甲狀腺功能減退

　　原因：甲狀腺功能減退。

　　現(xiàn)象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

　　如何安全有效地進(jìn)行產(chǎn)后減肥？

　　1控制飲食產(chǎn)后想減肥，想回到懷孕之前的身材，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就在于產(chǎn)后飲食。雅琴健康調(diào)養(yǎng)師建議還在坐月子的新媽媽就先別想著減肥，先讓自己的身體逐漸恢復(fù)起來。在飲食上面，逐漸減少食量，但必須保證營養(yǎng)的攝入，少油膩辛辣與甜品的食物，飲食規(guī)律，這是產(chǎn)后減肥關(guān)鍵的一步。

　　2保持樂觀的心態(tài)產(chǎn)后是新媽媽的瘦身黃金期，這個(gè)是時(shí)候大部分產(chǎn)后新媽媽身體都已經(jīng)恢復(fù)好了，而且身體各個(gè)方面同沒懷孕之前相比沒有太大差異，是減肥的最佳時(shí)期。

　　懷胎十月再加上產(chǎn)后恢復(fù)才達(dá)到的體重，是不可能在幾天就能瘦下來的，急切想要瘦下來的新媽媽們得有一個(gè)樂觀的心態(tài)，切不可急躁跟盲目。

　　3排毒改變體質(zhì)在懷孕期間，很明顯的現(xiàn)象就是肚子大了。當(dāng)寶寶生下后，腹部雖平坦了，但由于肚皮長期處于極限的狀態(tài)下，產(chǎn)后皮膚松弛會(huì)很明顯，同時(shí)體內(nèi)也積存了許多的毒素，無形中會(huì)影響到產(chǎn)后瘦身。
 

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