很多準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)下寶寶后，身材方面多多少少都會有些改變。所以減肥也就成為了諸多新媽媽口中的話題，產(chǎn)后減肥改怎樣減呢，下面我們一起來聽聽專家的一些解說吧。

　　一、剛做月子后，就開始進(jìn)行盲目的節(jié)食減肥，這是一種錯誤的做法，因?yàn)檫@時候，由于剛生產(chǎn)完，孕媽媽的身體還沒有恢復(fù)到孕前完全健康的狀態(tài)下，而且在這一時期中，要給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，寶寶需要一定的營養(yǎng)。馬上進(jìn)行減肥的話，會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)缺失，也不利于新媽媽身體健康的恢復(fù)，還很有可能引起各種并發(fā)癥，所以說減肥不要過早。

　　二、盲目的飲用減肥茶藥。在哺乳期新媽媽如果使用減肥藥的話，藥物會隨著分泌的乳汁進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，這樣的話，也等于寶寶也在大量的服用藥物。剛出生的寶寶由于肝臟解毒能力較差，如果飲用藥物的話，易導(dǎo)致寶寶的肝臟功能受到傷害，所以新媽媽減肥的時候一定要引起注意。

　　三、不要急于劇烈運(yùn)動。很多媽媽為了早日恢復(fù)身材，在剛生產(chǎn)完不久，就開始進(jìn)行運(yùn)動減肥，這樣的話，很容易導(dǎo)致子宮出血現(xiàn)象，如果嚴(yán)重的話，還會導(dǎo)致之前陰部切口受到裂傷，一定要引起注意。

　　四、在產(chǎn)后5-6周左右，新媽媽可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行小運(yùn)動，多走動，如果是剖腹產(chǎn)的話，則需要更多的時間來進(jìn)行恢復(fù)，千萬不要急于減肥而進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。

　　五、利用便秘進(jìn)行減肥也是一種錯誤的做法。很多孕媽媽會利用便秘來解決減肥問題，這樣的話，可導(dǎo)致腸胃的損害，要及時進(jìn)行預(yù)防，多喝牛奶或是酸奶，保持每天一大杯水的習(xí)慣。

　　六、堅(jiān)持母乳的喂養(yǎng)：母乳的喂養(yǎng)不僅能夠給寶寶帶來足夠的營養(yǎng)，同時也能促進(jìn)子宮的收縮，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。

　　七、保持營養(yǎng)，少吃多餐的原則：足夠營養(yǎng)食物的攝入，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)缺少的營養(yǎng)成分，有益無害。

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