懶人胎教十一、散步

　　散步不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育，也有利于準媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動，準爸爸和準媽媽一起散步不僅可以加強交流，而且順便給胎兒做了語言胎教。注意散步時，時間不可過長，運動程度也不要太劇烈。

　　懶人胎教十二、藝術

　　準媽媽通過觀賞插花藝術、書法、名畫展、精致的工藝品及其他可以加強自身修養的方式，來陶冶情操，凈化心靈，從而達到胎教的目的。

　　懶人胎教十三、色彩

　　準媽媽由于陰血聚以養胎，多產生陰血虛，陽氣勝，往往火氣大，煩躁易怒，所以要有意識地使孕婦接觸一些偏冷的色彩，如綠色、藍色、白色等，以調節情緒，使孕婦保持淡泊寧靜的胎教心境，使腹內的胎兒也隨之平和地健康成長。孕期不宜多接觸紅、黑、灰等色，以免產生煩躁、恐懼及悲傷的心理，進而影響胎兒的健康成長。因此，為了胎兒的健康，在孕期接觸色彩時應多加注意。

　　懶人胎教十四、光照

　　孕27周后，胎兒的大腦可以開始感知外界的視覺刺激。懷孕36周后，胎兒對光照刺激就開始有了應答反應。所以在懷孕24周時，可以每天在胎兒覺醒時定時用手電筒照射孕婦腹部胎兒方向，每次5分鐘左右，以利胎兒視覺的健康發育。但注意切勿用強光照射刺激，且照射時間不能過長。

　　特別要指出胎教必須長久堅持，有規律地做才會有效果，并且要注意讓寶寶得到充分的休息，無休止的胎教也會累壞胎兒。各種胎教要相互交替使用，以利于胎兒勞逸結合。通過胎教的方法，可以對胎兒進行綜合訓練。

　　懶人胎教十五、想象

　　通過深刻的視覺印象，將卡片上描繪的數字、圖形的形狀和顏色，以及你的聲音一起傳遞給胎兒。胎教成功的訣竅就是將三維要素，即具體的、有立體感的形象而不是平面的形象導入胎教中去。

　　比如“1”這個數字，可以以“豎起來的鉛筆”、“一根電線桿”、“食指”、“英文字母I”的形狀做聯想游戲。另外，你可以用身旁的具體的“物”來表示“1”的意思，如一只貓、一個盤子……

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