冬季干燥，不少成年人都會出現身體上火導致便秘的問題，更何況成長發育中的小寶寶們了，如果你家的寶寶正在被這種煩惱所困擾，家長朋友們不妨利用下面的這五種水果來幫助寶寶來緩解。

　　1、馬蹄

　　馬蹄緩解便秘的效果是非常不錯的。馬蹄也叫荸薺性甘、寒。具有清熱瀉火的良好功效，能清肺熱、生津潤肺、利尿、解毒、涼血化濕、消食除脹。荸薺雖然削皮有點麻煩但質嫩多汁不但可以抑制流感病毒，還能用于預防流腦及流感的傳播。馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的，不但能促進生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，調節酸堿平衡，因此馬蹄適于兒童食用。

　　2、梨

　　給便秘的寶寶吃梨是有治療效果的。梨的食療做法很多，冰糖燉雪梨、雪梨銀耳湯、梨汁等等，孩子吃零食或者積食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾氣燥、眼屎多、可以給孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子發燒口渴時梨汁也是必備的飲料。效果很好。

　　3、橙子

　　橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘的功效、開胃下氣幫助消化，正常人飯后食橙子或飲橙汁，能解油膩、消積食。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

　　要注意的是飯前或空腹時不宜食用，對胃不好。吃橙子前后1小時內不要喝牛奶會影響消化吸收。

　　4、蘋果

　　蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等級大腦所必須的營養成分。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以平時可以多給孩子吃點蘋果。蘋果不但能保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響還有生津、潤肺、潤腸、開胃、止瀉的功效。蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育，蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后給孩子漱漱口。

　　5、火龍果

　　主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，富含大量果肉纖維。可以潤腸增加腸蠕動，能很好的解決孩子的便秘。

　　上述介紹的這些水果，對于緩解寶寶便秘的情況是很有幫助的，如果自己的寶寶出現了便秘的話，家長朋友不用過于擔心，可以給寶寶試著吃一些這類水果，一般來說都可以解決便秘的問題，但是如果情況嚴重的，還是需要去醫院的。

　　飲食來緩解和治療便秘是一種很安全也很有效的方法，不過，因為導致寶寶便秘的原因各有不同，所以，想有針對性的治療最好還是及早就醫找到病因再治療。

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