據(jù)各位同學(xué)后臺吐槽，學(xué)習(xí)哥發(fā)現(xiàn)你們現(xiàn)在面臨的普遍問題是：

　　認(rèn)為自己已經(jīng)努力了，能做的都做了，可成績還是起起伏伏，差強(qiáng)人意。

　　學(xué)習(xí)方法學(xué)了二百條，試了個(gè)遍，結(jié)果是懷疑自己是特殊品種，各種方法都不見效。

　　學(xué)習(xí)超過30分鐘會累的吶，一定要休息一下才能緩解；熬夜超過10點(diǎn)會困的吶，一定要睡飽了才好。腦子這個(gè)東西很難控制的吶，動不動就跑神，總是想要玩手機(jī)。

　　打住，控制不住你的大腦，還談什么學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)哥今天給力，大腦的使用規(guī)律這么高深的東西都研究透了呈現(xiàn)給你們，以后，再也別找借口了好伐？

　　1.大腦喜歡色彩。

　　平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。不信一起看看學(xué)渣的筆記：

　　不僅僅顏色單一，而且布滿各種不可名狀的線條，這得多無聊。

　　學(xué)霸的筆記是這樣的。關(guān)鍵詞和非關(guān)鍵詞用不同顏色表示出來，以示區(qū)分。看完趕緊買有色筆去…

　　2.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。

　　如果你感到很累，先拿出10分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。最好的休息，既不是累到極致依然逼迫自己坐在書桌前，也不是學(xué)到疲乏的時(shí)候，瞬間停下，切換進(jìn)入休眠模式，而是小憩片刻，給自己的大腦充一會電，比如抽出幾分鐘，按下大腦的空白鍵。

　　沒錯(cuò)，就是放空大腦，做機(jī)械簡單的活動，任思緒飄蕩。這個(gè)時(shí)間最好選在課間或者中午。很多學(xué)霸都有午休的習(xí)慣，印證了這一點(diǎn)。

　　學(xué)習(xí)哥曾教過大家一個(gè)休息10分鐘頂2小時(shí)的方法，很多同學(xué)親測有效，拿出來分享給大家：

　　如何沒有條件躺下來睡，就在座位上選個(gè)自己喜歡的姿勢，閉上眼睛，不要再去想還有什么作業(yè)沒做，還有哪個(gè)知識點(diǎn)沒懂，喜歡的女生有沒有在看你……拋開這些雜念，專注數(shù)自己的呼吸，感覺一下空氣充溢到身體里，一點(diǎn)一點(diǎn)在身體里擴(kuò)散彌漫的感覺；還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊，閑適美好。用10分鐘時(shí)間，打造一個(gè)完美的小憩。10分鐘后，保證你一身輕松，煥然一新。

　　3.大腦像發(fā)動機(jī)，它需要燃料。

　　大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

　　記住：食物越接近原始狀態(tài)，營養(yǎng)價(jià)值越高；食物加工越多，營養(yǎng)流失越多，就越垃圾。

　　這10大類垃圾食品少吃：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸、火腿等）、餅干類食品（不包括低溫烘烤和全麥餅干）、汽水可樂類飲料、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。

　　4.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動的海洋。

　　電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和其他飲料等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

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