幼教網(wǎng)整理了減脂堅(jiān)果咖啡磅蛋糕的做法，希望對(duì)大家做飯有所幫助，僅供參考。

　　無糖、無油、無面粉，只有優(yōu)質(zhì)堅(jiān)果、燕麥等粗糧和健身減脂的催化劑——黑咖啡烘焙的磅蛋糕，讓親們?cè)诖罂於漕U的同時(shí)毫無瘦身壓力，是不是聽起來就棒棒噠，快來看看為小伙伴設(shè)計(jì)的獨(dú)家配方吧~

　　食材明細(xì)

　　燕麥粉  150g

　　蕎麥粉 50g

　　新鮮烘焙咖啡豆   15g

　　全脂牛奶 適量

　　花生碎 50g

　　山核桃碎  40g

　　南瓜子仁  30g

　　西瓜子仁 30g

　　白芝麻 30g

　　黑芝麻 30g

　　鹽 適量

　　減脂堅(jiān)果咖啡磅蛋糕的做法步驟：

　　1

　　準(zhǔn)備好需要的材料，所有果仁準(zhǔn)備的都是熟的。親們可以根據(jù)手邊的材料自由搭配果仁；

　　2

　　選擇任意一款鮮烘焙咖啡豆，采用意式極細(xì)研磨成咖啡粉，待用，為什么選擇新鮮研磨咖啡粉，請(qǐng)各位親移步小貼士；

　　3

　　將上述所有材料和鹽一起放入干燥的容器；

　　4

　　分多次加入全脂牛奶，邊加邊攪拌；

　　5

　　直至粘稠，不能太稀哦；

　　6

　　在磨具中撒入少許燕麥粉防粘，同時(shí)將烤箱預(yù)熱；

　　7

　　把上述原料倒入磨具，表面刮平整，表面可以用刀劃出喜歡的紋路；

　　8

　　篩入少量燕麥粉或者撒上少量燕麥片或者堅(jiān)果進(jìn)行裝飾；

　　9

　　放入預(yù)熱好的烤箱，200度烤至1小時(shí)；

　　10

　　烤好后晾涼脫模；

　　11

　　切開可以看到內(nèi)部豐富的堅(jiān)果；

　　不喜歡走尋常路的親，可以考慮吃咖啡喝牛奶，呵呵，那么親們將感受到拿鐵的美妙滋味啦！蛋糕出爐了，小伙伴們快來哦~

　　小竅門

　　1、不建議使用速溶咖啡，因?yàn)槠浜�有香精、植脂末、糖等添加物，�?duì)心血管的健康不利，而新鮮烘焙的咖啡豆含有綠原酸不僅能減脂還能抗氧化等，更多咖啡知識(shí)歡迎關(guān)注我們！

　　2、減脂健身需要低油低鹽低脂肪飲食，親們肯定都知道，為啥我們要搭配黑咖啡？（加脫脂牛奶的黑咖啡也可以哦）咖啡因會(huì)幫助脂肪從身體組織中“釋放”出來，因此，配合日常的運(yùn)動(dòng)就能更好的幫助脂肪“燃燒”。

　　3、黑咖啡就是用新鮮烘焙咖啡豆直接研磨后加純凈熱水萃取的咖啡液,不是速溶........重要的事情說三遍！！！

　　4、不過如果是胃部有嚴(yán)重疾病的親們我們就不建議飲用黑咖啡咯~”

　　使用的廚具：電烤箱

 

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