幼教網整理了關于幼兒護理保健《開學了小懶蟲作息如何調整？》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　這幾天幼兒園陸續開學了，可不少孩子的作息時間怎么都跟不上節奏，這讓媽媽們傷透了腦筋。

　　“晚上11點鐘了還精力旺盛，怎么哄都不睡覺，早上就怎么喊都不起床”

　　“開學的這幾天都是奶奶11點才送去幼兒園，中午在幼兒園又不睡覺，影響別的小朋友”

　　“幼兒園老師反應說，孩子早上整個人都沒什么精神，做活動也暈暈噩噩的”

　　“從大年三十開始，幾乎每天晚上都玩到轉鐘才睡，早上幾乎都是到中午才起床，下午四五點再睡個午覺，時間完全對不上幼兒園的作息”

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　　春節期間，我們帶著寶貝走訪親友，晚上也玩得特別瘋，打亂了寶貝平時的生物鐘，以至于開學后一段時間孩子們晚上不睡覺、早上睡不醒。有什么辦法讓孩子盡快調整好作息時間，適應幼兒園生活呢?

　　放點寶貝喜歡的音樂

　　“事先跟朵兒溝通，我跟她說，幼兒園的小朋友可想念你了，你明天要早點起床去上幼兒園，可不能睡懶覺，他們都等著你呢!”朵兒媽說。

　　“等到早上的時候，朵兒還是有點不愿意起床，我播放起了她最喜歡的音樂來吸引她起床，順便跟她撓撓癢，加快她起床的速度。”

　　朵兒媽建議，孩子怎么說都會有一點惰性，很正常。早上叫他們起床的時候可以先拉開一點窗簾或者開開臺燈，先讓光來喚醒他們。“光線不行，還可以通過好聽的聲音來幫助，甚至我們還可以把起床當成一個小游戲，朵兒很喜歡撓撓癢，我們也通過這個方式來喊起床，幸運的是，朵兒還是很配合。”

　　狠下心把娃兒拉起床

　　如果說乖寶寶可以溫柔喚醒，那么對于有些調皮的寶寶，這招卻并沒那么管用了。早上喊娃起床，怎么喊都不起來，眼看上幼兒園的時間就要到了，自己上班也快要遲到了，這個時候怎么辦好?

　　一個“簡單粗暴”而有效的方法就是，狠下心拉寶貝起床吧!

　　“其實只要家長能狠下心，早上把娃硬拉起來，堅持個一兩天，孩子就能正常作息了。”小魚媽媽說。

　　有時候，“不忍心”強行拉孩子起床是孩子混論的作息時間惡性循環的原因。如果我們只等著等著孩子睡醒，再送去幼兒園。孩子來幼兒園晚，或者午睡睡不著，下午孩子們起床后，他又沒精神。或者中午很晚才入睡，小伙伴起床他卻不醒，晚上回家又很有精神，怎么也不肯入睡。

　　所以，不要等孩子自然醒，嘗試硬拉起床雖然在頭一兩天會比較痛苦，卻是快速有效的方法哦!一般來說，這樣會有一個過程，孩子第一天可能會哭會鬧，第二天要比頭一天好一些，到了第三第四天，孩子就已經能自然醒了。

　　故意讓孩子玩得累一些

　　在規定時間乖乖入睡的一個好方法，就是消耗體力。

　　晚上接孩子回來后，可以跟他玩玩游戲、騎一騎小自行車，又或者直接帶孩子到小區散步、比比賽跑，盡可能多消耗一點體力，寶寶累了，自然就會早早入睡咯!

　　要注意的是，到了晚上跟寶寶一起做的是能平靜情緒的游戲，比如講故事、拼圖、畫畫等，盡量少從事一些讓她興奮激動的活動。洗澡的時間也盡可能在睡前的半個小時至一個小時，可以幫助寶寶放松心情，易于入睡。

　　入睡需全家配合

　　如果說早上可以強制喊寶寶起床，那么晚上寶寶入睡可不能硬來。入睡是一種自然生理現象，強迫她上床睡覺，效果卻不好，寶寶反而很抵觸，覺得睡覺是一件很煩的事情。

　　我們可以這樣，動員全家也提早睡覺，把家里的燈光調柔和一點，大家都輕聲細語，營造一種是時候睡覺的氛圍。相信寶貝也會不自覺被感染到~~

　　我們還可以在寶貝睡前，給TA念童話書，幫助寶寶輕松的心情，有助于入睡。

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