幼教網整理了關于幼兒護理保健《開學預備時打破懶蟲假日模式》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　寒假里，孩子們都怎么度過的呢?拋開書包、課本，還有討人厭的興趣班補習班，完完全全忘掉學習的事，徹底的玩起來。又適逢春節，探親訪友、外游玩的，孩子的作息更是亂作一團，晚睡晚起，吃喝玩樂都隨意來。

　　然而轉眼就要開學了，這樣的假日模式可不能繼續下去了，要不然上學后就會出現各種不適應。孩子們，開學日臨近，要調整作息和狀態咯。爸媽們也要行動起來，幫助孩子打破假日模式，早日恢復上學狀態。

　　現在距離開學還有一周的時間，時間不算倉促，要怎么開始調整孩子的狀態呢?我們不妨來看看以下的方法，從中找到竅門。

　　作息調整拒絕晚睡晚起

　　假日模式里，作息完全是沒有規律的，晚睡晚起更是常態。孩子們愛熱鬧，人多的時候玩到晚上11、12點才睡，早上又不愿起床，睡到9、10點才起床，這樣的作息時間要怎么上學呢?所以調整狀態的第一步就是要調整作息時間，最好是按照和學校生活接近的作息時間，督促孩子起床睡覺、運動飲食，迎接開學。

　　早上床早睡覺

　　晚睡晚起就是個惡性循環，為了打破它，我們要從早睡開始，讓孩子提前上床。孩子可能會睡不著，這沒有關系，爸爸媽媽們可以陪著孩子躺著，講故事、聽音樂，只要不離開床，孩子很快就會有睡意了。又或者可以和孩子一起回憶幼兒園的事情，讓孩子提前找回幼兒園的感覺。這對于孩子的心理建設還是有作用的，可以減少孩子對幼兒園的抵觸心理，開學當日能開心上學去。

　　準時起床不賴床

　　俗話說：早起的鳥兒有蟲吃，孩子早起離開被窩，吸收新鮮的空氣，身心都舒暢。假期日習慣了晚起床的孩子們，就需要爸媽們給點幫助了。睡前設置一個鬧鐘，或者爸媽充當“人肉鬧鐘”，提供morningcall，把孩子在睡夢中喚醒。又或者用美味的早餐、節奏感強烈的音樂等方式，吸引孩子起床。方法有很多，但目的只有一個，就是要把孩子按時叫醒，爸媽們可以繼續發揮創意。

　　安排午睡

　　習慣晚起的孩子早早被叫醒后，午后可能會感到很疲憊，精神不好，脾氣也變得暴躁、焦慮。這個時候，不妨安排一次午睡，30分鐘到1.5個小時的午睡時間，能讓孩子身體得到休息，精神也能更加好。

　　多運動形成良性循環

　　精力旺盛的孩子，爸媽們可以在白天多“放放電”，帶著孩子在戶外運動，打球、奔跑、跳躍，出一身汗，讓體力在運動中大大的釋放，這樣，晚上自然就不用擔心孩子不愿早睡的問題了。當孩子玩累了，或許沒到睡覺時間，就已經倒在床上呼呼大睡了。

　　情景設置營造上學氛圍

　　一放假，孩子們就完全忘記了幼兒園、書本等和學習相關的事情了，即將開學，想讓孩子恢復上學的狀態，還需要給孩子營造上學的氛圍，找到上學的感覺才行。

　　開學用品采購

　　每年開學，必然會給孩子添置一些新的學習用品，新書包、新文具等，這些都能引發孩子的意識聯想，找到上學的感覺。但是，需要注意的是，在開學前不宜繼續購買玩具等作為禮品送給孩子，避免激發孩子的玩心，無心上學。

　　清洗校服書包等用品

　　上學期的校服、書包等物品，在開學前要拿出來清洗晾曬了，散去異味和灰塵。媽媽可以邀請孩子參與整個清洗的過程。因為這些用品上存留著很多孩子的學校記憶，如衣服上的畫筆漬、書包上的涂鴉，每一處污漬，都有一個難忘的的經歷。媽媽可以和孩子在清洗過程中，引導孩子回憶當中的故事，讓孩子找回學校的感覺。

　　參加興趣課程

　　為了幫助孩子進入學習的狀態，這周可以安排幾節興趣課程，選擇孩子感興趣的繪畫、舞蹈、音樂等輕松的課程，營造學習的氣氛，也能幫助孩子集中注意力，為開學做好準備。

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