幼教網(wǎng)整理了關(guān)于媽咪營養(yǎng)指南—準媽媽在懷孕后吃點酸的有好處，希望對孕期媽媽營養(yǎng)指導有所幫助，僅供參考。

　　準媽媽在懷孕早期很容易出現(xiàn)惡心嘔吐，食欲下降，不想要吃東西的情況。跟懷孕之前相比，這時準媽媽會更喜歡吃酸性水果與食品，這是正常的生理現(xiàn)象，然而在懷孕期間酸性的東西吃多了，對胎兒的健康也會有一定的影響。準媽媽為什么在懷孕的時候那么愛吃酸的東西呢？

　　準媽媽懷孕后，胎盤會分泌一種叫作絨毛膜促性腺激素的物質(zhì)，這類物質(zhì)會抑制胃酸分泌的作用，讓胃酸顯著減少，消化酶活性降低，對于消化功能和吸收功能都會有一定的影響，所以就造成準媽媽在懷孕后出現(xiàn)惡心嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等情況。

　　因為酸味能刺激胃分泌胃液，同時可以提高消化酶的活性，促進腸道蠕動，增大準媽媽的胃口，幫助食物的消化與吸收，所以，在懷孕以后，很多的準媽媽都非常喜歡吃酸性的食物。

　　從營養(yǎng)學角度來看，準媽媽吃酸性食物對自身和寶寶都是有好處的。 通常情況下，懷孕２——３個月后，胎兒的骨骼逐漸開始發(fā)育。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，如果想讓游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，就一定有酸性物質(zhì)的幫助。準媽媽在生活中經(jīng)常吃一些酸性食物能在一定程度上幫助胎兒的骨骼發(fā)育。

　　準媽媽吃酸性食物能夠幫助鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成；維生素Ｃ是準媽媽和胎兒所必需的物質(zhì)，對胎兒形成細胞基質(zhì)、產(chǎn)生結(jié)締組織、心血管的生長發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全有著一定的促進作用。

　　維生素Ｃ還可以提高準媽媽的抵抗力，讓準媽媽少生病，同時還可以加大準媽媽對鐵質(zhì)的吸收，而富含維生素Ｃ的食物大多呈酸性，所以，準媽媽吃些酸性食物可以在無形之中幫助身體獲得維生素Ｃ。

　　從上面的描述我們可以看出，準媽媽吃酸性食物對身體是非常有好處的。但是，吃酸性食物應講究科學營養(yǎng)，有的準媽媽喜歡吃人工腌制的酸菜、醋制品，雖然說這類食物也含有一定的酸味，不過維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分等多種營養(yǎng)差不多都已經(jīng)在制作的過程中消耗掉了。

　　同時腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，如果吃太多的話，對準媽媽和胎兒都是沒有好處的。

　　因此，喜吃酸食的準媽媽，最好是能夠吃一些有酸味又富含營養(yǎng)的食物，比方說可以多吃一些：西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，同時也可以讓胃口大開，增加營養(yǎng)，對胎兒是非常有好處的。

　　還有一種有酸味的食物—山楂，雖然山楂里面有著非常多的維生素C，但是，山楂或山楂片有刺激子宮收縮的成分，會造成流產(chǎn)和早產(chǎn)，特別是剛剛懷孕的準媽媽還有以往有流產(chǎn)、早產(chǎn)史的準媽媽，最好是不要食用山楂。

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