幼教網整理了關于幼兒健康飲食《孩子吃什么零食比較好營養豐富的小零食》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　很多家長都杜絕孩子吃零食，認為孩子吃零食有損健康，其實孩子可以適當吃一些零食，下面為大家介紹孩子吃什么零食比較好：

　　孩子吃什么零食比較好：

　　1、大棗：預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

　　2、奶酪：固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。

　　3、柑桔、橙子、蘋果等水果：富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

　　4、牛肉干、烤魚片：富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

　　5、乳飲料：含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。

　　6、無花果：促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

　　7、葡萄干：有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。

　　8、薄荷糖：能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。

　　9、奶糖：含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

　　10、巧克力：有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

　　11、芝麻糊：有烏發、潤發、養血之功，對癥吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。

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