幼教網整理了關于孕期喝什么水最好，希望對準父母們了解孕期保健有所幫助，僅供參考。

　　在懷孕的期間，為了滿足寶寶的需要，準媽媽體內水分增加，血液稀釋，因此，為了寶寶和自己的健康，準媽媽平時要多喝水。

　　孕期喝什么水最好

　　白開水，就是自來水經過煮沸以后得到的水。自來水里面有著很多人體所需的微量元素及礦物質，是沸騰以后又冷卻下來的水，其分子容易透過細胞膜，促進新陳代謝。所以，準媽媽最好是能夠喝白開水。

　　孕期不宜喝純凈水

　　桶裝純凈水，由于比較方便和衛生，深受大家的歡迎，但是準媽媽最好是不要喝，因為純凈水都是自來水過濾后得到的，在過濾掉雜質的過程中，也損失了對身體有益的礦物質。

　　這樣的水凝聚成線團狀，通透性差，不利于人體吸收，如果喝太多這樣的水，還會帶走人體內有用的微量元素，降低免疫力，對寶寶和準媽媽都非常不好。

　　孕期喝多少水合適

　　懷孕后身體代謝量增加，從而導致排泄增多，因此一定要額外補充水分來參與代謝。一般情況下，準媽媽除了飲食中獲取的水分以外，還要另外補充1500毫升水（約3～4杯），這才足夠。

　　喝水的時間也是有講究的，早上起了以后最好是能夠喝一杯水，這樣能夠補充晚上消耗掉的水分，利尿通便；白天的時候，最好是能夠每隔1～2個小時喝一次水；晚飯后2小時喝點水。不要等到覺得渴了再喝水，因為這時候身體里面的水分已經失去平衡，細胞呈輕度的缺水狀態。

　　幾種對身體有害的水

　　1、沒有燒開的自來水

　　沒有燒開的自來水里面有“三羥基”，它是一種致癌物質，主要是因為氯與水中殘留的有機物相互作用。這種水會影響準媽媽的健康。

　　2、久沸或反復煮沸的水

　　久沸或反復煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質的濃度很高，會影響胎兒和準媽媽的健康。

　　3、熱水瓶內存儲超過24小時的水

　　在水溫下降的過程中，水中含氯的有機物質會慢慢變成對人體有傷害的亞硝酸鹽，因此，準媽媽不宜喝這種水。

　　水是人類生命的源泉，對準媽媽更是重要，因此，準媽媽在飲用水的時候一定要多加小心，千萬不能誤飲不適宜的水。

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