幼教網整理了關于夫妻缺鋅易導致不孕不育 如何補鋅？希望對準父母們了解遺傳優生有所幫助，僅供參考。

　　你知道嗎？育齡夫妻缺鋅容易致不孕不育。鋅對于人體的生理效果是相當重要的。首先，鋅是人體內一系列生化反應所必需的多種酶的重要組成成分，對人體的新陳代謝有著重要影響。所以缺鋅會導致味覺變差及胃口不良，會削減營養物質的攝入，從而影響人體的生長發育。

　　近來專家發現，鋅還具有影響垂體促性腺激素排泄、保持性腺正常機能和推進性腺發育的效果。因此，缺鋅不光會減緩人體生長發育，使人身材矮小，而且可能使女性乳房不發育、沒有月經，使男性精液中精子數削減，甚至無精子。

　　育齡夫妻雙方如果缺鋅就會嚴重影響到生育能力。上面也提到鋅對人體是極其重要的，缺鋅不僅僅會影響身體健康，還會影響生育能力。所以，如果缺鋅就要及時補鋅。那么下面，小編就為大家介紹一下育齡夫妻缺鋅吃什么好，大家一起來學兩招吧。

　　那么，要如何補鋅呢？夫妻補鋅該吃什么？

　　對于從食物中攝取鋅量較少的人來說，可以服用一些補鋅保健品，比如市面上常見的葡萄糖酸鋅口服液。但是服用補鋅產品切記一定要在醫生的指導下服用，切不可盲目的補鋅，也不可長期服用。因為長期服用補鋅產品對身體健康也是有負面影響的。

　　據化驗，動物性食物普遍含鋅，每100克的動物性食物含鋅大約3-5毫克。動物性食物中，豬肝、瘦肉、蛋黃、魚類等都是含鋅量比較豐富的食物，但其實牡蠣是含鋅最高的食物。

　　相比來說植物性食物含鋅比較少，植物性食物中含鋅的有：大白菜、豆類、花生、蘿卜、小米等，但這些植物性食物含鋅也是相對比較高的。因此，缺鋅的人完全可以從膳食搭配中攝取缺少的鋅。

　　為了未來寶寶和自身的健康，育齡夫妻補鋅方法不僅要科學，而且要安全健康，這樣才會更有效哦。

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