幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕晚期準(zhǔn)媽媽選擇食物的注意事項，希望對孕期媽媽營養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。

　　到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽們又開始為吃什么發(fā)愁了，臨近待產(chǎn)，怎樣才能在這關(guān)鍵的時期補足營養(yǎng)呢？

　　(1)新鮮疏菜、水果不可缺少。

　　(2)每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養(yǎng)素的攝入齊全。

　　(3)不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。

　　(4)辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。

　　(5)酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應(yīng)盡量避免。不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

　　(6)鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

　　(7)攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間酸性體質(zhì)，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育。同時也影響孕婦的食欲，應(yīng)盡量避免。

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