幼教網(wǎng)整理了孕期吃紅棗補(bǔ)血但千萬(wàn)別和蔥搭配，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。

　　很多準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，因此補(bǔ)血也是孕期一件大事。說到補(bǔ)血，很多人的第一反應(yīng)就是吃紅棗，紅棗的維生素含量非常高，且具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血的功效，不少女性愛用紅棗煲湯、熬粥進(jìn)行滋補(bǔ)，紅棗雖健康，但也需搭配巧妙才能更好的發(fā)揮其功效。

　　紅棗別與蔥同食

　　紅棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來(lái)就是導(dǎo)致脾胃不和，易導(dǎo)致消化不良。另外，中醫(yī)認(rèn)為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。

　　紅棗別與動(dòng)物肝臟同食

　　紅棗若與動(dòng)物肝臟同時(shí)食用，會(huì)破壞紅棗中所含有的維生素C，因動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。

　　紅棗與枸杞搭配甚好

　　枸杞加紅棗泡水或煲湯喝，能養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰，可改善因熬夜所致的面色暗黃氣色不佳，對(duì)情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等。

　　紅棗與桂圓搭配極佳

　　紅棗加桂圓可以滋潤(rùn)心脾、養(yǎng)心開胃，同時(shí)喝桂圓紅棗茶還可以促進(jìn)脂肪分解，紅棗桂圓姜茶這道飲品是冬令溫補(bǔ)食品。

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