幼教網(wǎng)整理了孕期喝點蘋果醋助美白又瘦身，希望對孕期媽媽營養(yǎng)指導有所幫助，僅供參考。

　　孕婦能喝蘋果醋嗎？

　　蘋果醋是很受女性歡迎的飲品，但是孕婦能喝蘋果醋嗎？

　　1.蘋果醋的成份簡單，對孕婦無傷害，此外蘋果醋味酸甜，懷孕初期喝些有防治孕吐的作用。

　　2.蘋果醋護膚功效好，孕期喝點蘋果醋可以預防皮膚變差。

　　3.蘋果醋有預防感冒的作用，有助于防治孕期感冒。且蘋果醋不會對寶寶造成任何影響，反而還可以提供維生素等。

　　孕婦喝蘋果醋的好處？

　　1、蘋果醋中含有多種氨基酸，其酸性成分具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素，磷能遏止致腐細菌生長；鉀能滋潤細胞及平衡鈉含量，這些都有助于孕婦懷孕期間對營養(yǎng)的吸收。

　　2、很多孕婦在懷孕期間臉上逐漸出現(xiàn)妊娠斑，而蘋果醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素，減少色斑的作用。所以對于孕期的準媽媽來說是一個不錯的選擇。

　　3、懷孕后體內(nèi)孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以孕期腸蠕動減弱。又因子宮逐漸增大可壓迫直腸，使糞便在腸內(nèi)停留的時間延長，所以孕婦常會便秘。而蘋果醋中含有豐富的果膠，有助于排泄，幫助促進孕婦腸胃蠕動，促進糞便排除體外，從而減少孕婦便秘的現(xiàn)象。

　　4、孕婦在懷孕期間由于關(guān)節(jié)韌帶松馳，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經(jīng)，而腹部增大身體的重心向前移，孕婦為了適應(yīng)身體姿勢的平衡腰向前突，所以經(jīng)常會腰酸背痛。蘋果醋含有豐富的有機酸，可以促進孕婦體內(nèi)的糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而減輕孕婦的腰酸背痛的癥狀。

　　所以孕婦在懷孕期間是可以喝蘋果醋的，只要不過量就沒問題！

　　孕婦喝蘋果醋的注意事項？

　　婦可以喝蘋果醋，但是在喝的過程中也是有不少注意事項的！

　　1、盡量選擇在早餐后喝，可以抵御寒冷，特別是在寒冷的冬天。

　　2、下午喝蘋果醋可以消除疲勞：通常下午2點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝點蘋果醋，有非常好的解乏效果。

　　3、夜晚喝蘋果醋美容：孕期里準媽媽都不敢用化妝品護膚品之類的，生怕影響到寶寶，這是不妨選用蘋果醋來美容。夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。

　　4、凡事過猶不及，在孕期的準媽媽們也不要過量飲用，每天不要超過20毫升，盡量不要空腹喝，或是不經(jīng)開水稀釋就喝，否則會對胃造成一定傷害。

　　5、蘋果醋雖然原料取自天然，但畢竟在制作過程中，可能會有人工的添加劑，懷孕期間應(yīng)該盡量少喝，或者可以自己制作蘋果醋。

　　6、經(jīng)過長時間勞動和劇烈運動后，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶蘋果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。

　　7、蘋果醋較酸，對胃有一定的刺激，如果孕婦本身已經(jīng)胃酸過多了就盡量不要喝蘋果醋了！

　　孕媽如何選購蘋果醋？

　　孕婦媽媽們選購蘋果醋時，除了留意標簽外，還要留意醋的顏色和狀態(tài)：合成醋的液體透明無色，搖動后泡沫瞬間消失，天然釀造醋的液體呈淡黃色，搖動后呈現(xiàn)泡沫，不易消失，有一定的黏稠性。由于蘋果醋是由蘋果酒經(jīng)過微生物發(fā)酵釀造而成的，品質(zhì)較好的蘋果醋釀造時間較長（可長達6-10個月），這類蘋果醋多呈淺褐色，賣相不太好，其實沉淀物為發(fā)酵所用的酵母菌，還有沒有完全分解的果膠等，完全不影響飲用。

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