幼教網整理了關于胎教心得《孕媽媽這樣緩解壞情緒》，希望對胎教學習有所幫助，僅供參考。

　　都知道孕媽媽的情緒很重要，會影響寶寶的情緒和發育，可是絕大多數的孕媽媽都難免情緒不好。那么如何緩解孕期的壞情緒呢？

　　和其他媽媽一起散步

　　懷孕期間我很喜歡和附近已經有寶寶的媽媽們一起散步。有時候我可以幫她們推小童車，隨著我舒緩有節奏的步伐，童車里寶寶會輕輕晃動，露出滿意的笑容。這讓我的心中充滿了快樂和滿足感，想象著很快我也能推著自己的寶寶沐浴在陽光下了。我還向她們請教了不少令我擔心的孕期問題，我們經常在一起討論這些，她們的經驗給了我很大的幫助。

　　妙招解讀：與已經經歷過分娩并在養育寶寶的媽媽們交流，會讓你獲得很多有用的知識，并讓你產生期待感，對穩定自己的情緒很有幫助。

　　找一個自己喜歡的角落

　　家中的浴室是我喜愛的角落。我會在浴室內裝點上各種美麗的蠟燭，放上鮮花，然后躺在浴室的躺椅上美美地曬會兒太陽，這種寧靜的感覺會讓我很放松、很愜意。家里還有一個地方也是我喜歡的，那就是我的書桌。懷孕以后，我買了許多可愛的寶寶頭像掛在我的書桌上，還找出第一次和我男朋友（現在是老公）去海邊度假時撿到的貝殼，還有在其他國家淘到的小玩意，都一一擺放在書桌上。我每天都會在書桌前欣賞一番，這些都能勾起我美好的回憶，同時也帶給我好心情。

　　妙招解讀：自己喜歡的東西能勾起美好的回憶，美好的回憶會讓你的心情保持愉快。媽媽心情愉快了，寶寶當然也會很高興啦！

　　多幫助他人

　　“如果你幫助別人，你就會得到快樂！”我一直信奉這句真言。懷孕以后，我也和從前一樣經常去看望孤兒院的孩子們，去聾啞人康復中心幫忙，去社區的老年中心照顧那些老人。因為我懷孕了，所以大家也都很照顧我。通常我需要做的就是教孩子們畫畫，把那些坐在輪椅上的老人推到戶外曬太陽，陪他們聊天。每次看到他們的微笑，我也會很開心。

　　妙招解讀：幫別人就是幫自己，你在幫助別人的同時，也能感受到關懷，感受到心靈的升華，這是對寶寶的一個很好的教育。

　　和媽媽一起度過孕期

　　懷孕以后，我搬到了郊區的媽媽家里住了一段時間，這里不僅有我喜歡的優美環境，還讓我和媽媽一同度過了最溫馨的一段時光。每當懷孕階段所帶來的不便困擾我時，我都很樂意問問媽媽的經歷。媽媽會翻出那些發黃的老照片，開始絮絮叨叨地說起她懷孕時的情景，還有我小時候令她頭疼和開心的往事：我第一次自己吃飯變成了大花臉的樣子，我開始上學了，我戀愛了……每次媽媽很滿足地說著這些往事時，我心中就充滿了溫暖，也讓我忘記了那些不愉快的煩惱。

　　妙招解讀：懷孕后多和媽媽說說話吧，你會更加理解你的母親，也會讓自己變得更加樂觀和堅強，同時也讓你更加有勇氣去迎接即將出生的寶寶。

　　當然，除了以上自己尋找到的快樂，和腹中寶寶互動的時光，也同樣美好哦！

　　互動時光一：做家務

　　很幸運的是，懷孕以后我沒有什么痛苦的早孕反應，只要身體感覺良好，我每天都給自己安排一些家務，我拒絕老公為我請全職保姆，因為我覺得做家務是一項很健康的運動，而且我很享受做家務過程中和寶寶的互動。

　　每天早餐之后，我的家務就從寶寶的房間開始了。我告訴肚子里的小baby，他的小床的顏色，床頭可愛的音樂小熊，還有墻上貼著的月亮和星星。在客廳里，我通常邊擦桌子邊告訴寶寶今天的天氣如何，花園里的天竺蘭開了幾朵了。總之，我每天都很忙碌，但忙碌的時候我都會和寶寶說說話，我知道寶寶一直在陪伴著我，和我一起分享生活中的點點滴滴。

　　互動時光二：拍照

　　在孕期，我還有一個休閑方式就是拍照。拿起相機走到戶外，你就會發現身邊許許多多有趣的事情。我拍攝下街上可愛的寶寶和那些頑皮的孩子們。把他們的照片掛在家里的墻上，還制作成掛歷送給我的朋友們。我去公園里捕捉大自然的鏡頭：告訴寶寶蜜蜂是如何采蜜的，螞蟻是如何搬家的，我還會去湖邊用鏡頭觀察蘆葦中的天鵝，告訴寶寶天鵝媽媽是如何哺育它的寶寶的。每隔一段時間我還會去附近的田野用相機記錄下麥苗的生長情況，抽穗了，灌漿了……我想等以后寶寶出生了，我會把這些寶貴的照片都展示給他看，讓他知道他在媽媽肚子里的時候，外面的世界上有多少小生命也在和他一起成長。

　　另外，每隔幾周，我就讓老公拍下我的側影，一直到小寶寶出生。我將這些照片全部編輯在一起做成了flash，播放時我就可以看到我整個孕期肚子的變化，真的很有趣。

　　互動時光三：養植物

　　懷孕以后，我在院子里的暖棚里開辟了一小塊地，種下了我喜歡的薰衣草、百合、葫蘆……這是一塊專門屬于我和寶寶的花圃。每天，我都會為它們澆水、松土，然后看著它們吐出新芽、展開嫩葉、抽出新枝，再從含苞待放到花朵盛開。看著這些美麗的植物，看到每天來來往往的蜜蜂，蝴蝶，我都會感受到生命的力量。

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