幼教網整理了關于營養胎教《營養胎教助您生出健康寶寶》，希望對胎教學習有所幫助，僅供參考。

　　孕婦飲食調理的美學意義是很明顯的。唐代名醫孫思邈在《千金方》中要求孕婦“割不正不食”、“節嗜欲”。“割不正不食”出自孔子《論語》，意思是不吃切割得不整齊方正的食物。這指出孕婦的生活方式應循規蹈矩，吃不正之食，即亂七八糟的食物，是違背胎教要求的，對胎兒影響不好。“節嗜食”就是要求孕婦節制飲食，不隨便亂吃的意思。孕婦飲食要講究適度，適度就美，不適度就不美。對食物過度的追求，會使本來良好的感官處于麻木狀態，連美味也會覺得無味，這就要失去胃口，影響胎兒物質營養的攝入。

　　孕婦需要充足的合理的營養，但不等于什么東西都可以吃，也不能完全按懷孕前的口味配制食物。因為孕婦有特殊的生理需要，胎兒也有特殊的生理需要。如果濫吃食物，不但無益，而旦有害。為此，中醫對孕婦應該吃什么、不該吃什么、怎樣吃十分講究。例如北齊徐之才的逐月養胎法要求：妊一月，飲食精熟酸美受御，宜食大麥，毋食腥辛。妊二月，毋食辛臊。妊四月，宜食稻魚。妊五月，宜食稻梁，羹牛羊，和茱萸，調五味。無大饑，無甚飽，無食干燥。妊六月，宜食鳥獸肉，無大飽，調五味，食甘美。妊七月，飲食避寒，食稻梁。妊八月，毋食燥物。妊九月，飲醴食甘。《萬氏女科》對孕婦飲食禁忌及其作用也有明確要求：“婦人受胎之后，最宣調飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養其胎，則胎元完固，生子無疾。今為婦者，喜啖辛酸煎炒肥甘生冷之物，不知禁口，所以脾胃受傷，胎則易墮，寒熱交雜，子亦多疾。況多食酸則傷肝，多食苦則傷心，多食甘則傷脾，多食辛則傷肺，多食成則傷腎，隨其食物，傷其臟氣、血氣、筋骨、失其所養，子氣自此生矣。”“常得清純和平之氣”，是指孕婦飲食禁忌、營養合理，內在氣息就清純、和諧、協調。這是有科學道理的，有利于胎兒發育良好，出生后身體健康。

　　現在營養專家也認為孕婦不可亂吃，提醒準媽媽不要吃以下這些東西：

　　馬齒莧是中藥，會增加子宮收縮，容易造成流產；

　　甲魚可以抑制胎兒生長，易造成流產；

　　薏苡仁具利水滑胎作用，造成羊水流出和催產；

　　螃蟹性寒冷，具活血化瘀作用，多吃造成流產；

　　山楂具活血化瘀、促進子宮收縮作用，多吃增加流產概率；

　　濃茶或咖啡導致新生兒體重不足、流產、早產或死胎；

　　韭菜含揮發油，具興奮子宮、增加子宮收縮作用，多食會早產或流產；

　　杏仁及杏仁茶含氫氨酸，多食會中毒；

　　黑木耳有化瘀效果，不宜多食；

　　玉米須會刺激增強免疫作用，導致排斥胚胎，影響著床；

　　紅豆和豬肝具破血作用；

　　海帶吃太多影響胎兒甲狀腺發育；

　　辣椒多食導致供血不足，使子官、胎兒血管局部受擠壓，易造成高血壓、流產、早產。

　　孕中期孕吐現象已消失，準媽媽食欲較好，胎兒發育較快，此時孕婦要充分吸收營養似保證母子的需要，不僅要把前段時間的營養損失補回來，還要在孕后期胃口變差之前，把營養儲存充分。而且，由于孕婦體重迅速增加，要補充足夠的熱量和營蕎素，但又不能過多進食。

　　這里還要建議孕婦多吃蘋果和魚，這有益胎兒健康。英國蘇格蘭阿伯丁大學的研究顯示，因為蘋果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間每周食用蘋果超過4個，則未來嬰兒患哮喘的概率會下降53%;而如果婦女在孕期每周都吃魚的話，未來嬰兒患上濕疹的概率會下降43%0目前尚不清楚為何孕婦吃魚能防止未來嬰兒患上濕疹，不過據說這與魚肉中含有豐富的ψ-3脂肪酸有關。

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