媽媽自己心情不平和，容易焦慮，會從多個方面去影響孩子。比如，媽媽說：“孩子有一種疾病，每次孩子接觸到了過敏原，我都很緊張，很害怕。”這種緊張自然會被孩子感受到，多多少少也會緊張。如果這種情形多了，孩子也會對類似情況緊張的。其實，父母自然表現出來的是緊張還是放松，會給孩子直接的示范。其實，這些認知思維習慣不是遺傳，生活中耳濡目染多了，孩子就可能學會。

　　一、如何改變容易焦慮的性格

　　媽媽現在對孩子過度關注，她說：“真的，越看越覺得孩子不正常。這幾天孩子鼻子又發出什么聲音，我也總是往嚴重了想。”其實這是在焦慮的情況下的一個自然的反應，情緒的規律——越焦慮越容易關注那些擔心的事情。所以，在焦慮的時候，最好采取外出散散步等形式，直接轉移注意力以緩解焦慮，心境平和了，關注就會少一些。但是這只是權宜之計——雖然也是必要的。所以，問題的關鍵就是改變媽媽容易焦慮的性格。只要媽媽改變了，那么對孩子無論是情緒還是思維模式上都會有好的影響。如果媽媽變得淡定，孩子自然容易淡定。焦慮少了，退一萬步來說，即使是抽動癥，抽動的癥狀自然越來越少發生了，不必擔心加重。

　　二、這種性格能改變嗎？不是說本性難移嗎？

　　性格不是不能改變，而是對很多人來說難以改變。為什么難改變，是因為不懂方法。就像如果沒有鑰匙，想推開鎖上的門太難了。而認知療法就是改變性格的鑰匙。

　　媽媽說：“孩子的任何事我都提心吊膽，現在孩子有不停的清嗓子，我真的努力地堅強著，但是害怕極了。”

　　其實堅強可不是想做到就能做到的啊。在怎樣做到真正的堅強--用認知療法改…我說到了這個問題。我又給媽媽推薦了我的一篇博文：學會三種思維，孩子坦然面對挫折。這篇博文她以前看過，她說很喜歡我提倡的“盡人事，由天命”這個理念，孩子有事時她總會想這句話。

　　其實她為什么容易焦慮？也是思維模式的問題：“什么事都想得很多，總是對沒有發生的結果很擔心，心很細致......”，這樣把事情放大了，總想著負面的東西，害怕可能的結果，焦慮就是再自然不過的事情了——我如果這樣想，肯定也焦慮。

　　我的學會三種思維，孩子坦然面對挫折這篇博文，雖然是寫給孩子的，但是對成人也很有用處，就很適合她。我建議她心情放松的時候，多去體會我的文章，只要這三種思維用得好了，就會變得堅強，逐漸不那么容易焦慮了。以她擔心的抽動癥為例。

　　1、壞事變好事

　　通過這件事情，媽媽發現了自己的問題，提高了心理素質。以后也會更加關注孩子的心理健康，對孩子也是一件好事。

　　2、沒什么

　　這個狗屁抽動癥沒什么啊，我前面已經說過了。

　　3、順其自然

　　媽媽做了該做的事情，去努力了，其他的就聽天由命，愛咋樣咋樣吧。媽媽擔心的每一件事情，都要用這樣三種思維去勸說自己，養成習慣性思維。逐漸地，就不那么焦慮，性格也就改變了。但是，要花功夫，遇到的每一個事情都有一個以前的習慣性思維，所以都需要重新這樣分析。

　　這樣，改變性格的大門就打開了。媽媽：好的，維尼老師。這本來就不一定是抽動癥。即使是，也是不什么大病。和您聊了這么久我真的心里想明白很多。我現在應該做的就是不去關注孩子這件事，不管是不是都不去管它對不對。就算是，我改變了自己，不給孩子傳遞焦慮，孩子的心理也會健康。維尼老師，您說的對，我一定好好學習您的那篇博文，用在我的日常生活中，不僅提高自己，也對孩子好。

　　維尼：是的，因為你學會了心理調節方法，孩子可能就少出現出其他心理問題了，這是個好事。就像我以前遇到一些心理問題，經過思考，現在都是我的財富。心理比一般人健康得多。

　　媽媽：不怕有問題，只有解決問題，才能提高不是？

　　維尼：是啊，有問題其實也是提高的機會。回頭我把咱們的交流梳理一下寫成博文，隱去你的信息，可以嗎？

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